Tips på mettende måltider

[Storoe]

Jeg har bare en ting å si:

Blåbær proteinkake

Fra Carl-Erik og Sandra

(

Protein blåbærkake « Carl-Erik & Sandra – Bodybuilding og Helse)

2 egg

2 eggehviter

bakepulver

kokosmel

mandelmel

yoghurt naturell

litt smør

salt, kanel, sukrin

Og drysset over med blåbær

25-35 min litt utifra hvor tykk man lager den i ovnen på 200 grader.

Den så jevlig digg ut, vil prøve! Men hvor mye av ingrendiensene?

[kvardags]

Synes generellt at varm mat holder meg mett lengre?! Havregrøt (med kokende vann og kjør den i mikro i 2 min + kanel) --> gull! Har i de siste årene blitt så skremt av karbohydrater..men inntok for første gang på 2 år en porsjon med overnevnte og jeg kjente ikke sult på 6-7 timer Trur nok kroppen min fikk en solid mikrogrøt-sjok;)

[Vegard L]

Synes generellt at varm mat holder meg mett lengre?! Havregrøt (med kokende vann og kjør den i mikro i 2 min + kanel) --> gull! Har i de siste årene blitt så skremt av karbohydrater..men inntok for første gang på 2 år en porsjon med overnevnte og jeg kjente ikke sult på 6-7 timer Trur nok kroppen min fikk en solid mikrogrøt-sjok;)

Havregrøt med smør, sukrin og kanel er en vinner! Eller du kan spe havregrøten med fløte/melk og blande i proteinpulver.