Skulderproblemer under frontbøy

[Vheissu]

Som dere sikkert skjønner av overskriften, sliter jeg med skuldrene under frontbøy. Eller, riktigere sagt, sliter jeg med skuldrene etter frontbøy. Vet ikke hvordan jeg skal forklare det, men det er en intens smerte inne, bak fremre deltoid, i muskelfestet.

I det siste har jeg kjørt RC-øvelser mellom frontbøy-settene, og det lindrer delvis smerten, merkelig nok.

Jeg vet jeg burde komme meg til fysio eller kiropraktor, men tenkte å spørre her først, i tilfelle noen har slitt med det samme, og funnet en "løsning".

Setter pris på alle konstruktive svar

[IdaL007]

Kjennes det som den *låser seg* , og at du må rette deg opp for å få den på plass? (Kornglete forklart men )? Sliter med det samme når kjører vanlig knebøy, eller andre øvelser som legger vekt på skuldrene.

[Rodolfo]

Har du mulighet, kontakt www.artklinikken.no , der har de trollmenn som gjør det mest utrolige med kronglete ledd.

[abit]

Antagelig for fremoverlent og for mye på tå. Rounded upperback as well. Øvre delen av ryggen må strammes opp og ikke sleppes opp. Albuene opp. Når teknikken sitter får du ingen skulderslitasje at all, ei heller av vendingene. Overkroppen må holdes stram under hele løfte. Ikke "slapp av" noen steder i løftet, ei heller i sitsen. + Du får eksta kardio og fatburn av det

[Ole-Mats Moskvil]

Kan det være så enkelt som den direkte belastninga stanga legger på deltoideusen? Eventuelt kan det være at du ikke klarer å la stanga hvile skikkelig (cues: chest up, elbows up) og bærer mer enn nødvendig av vekta med hendene, noe som igjen putter mye statisk stress på deltiodeus.