Proteinpulver, hvordan bruke det?

[Vilma89]

Med et vanlig lavkarbokosthold uten overdrevet fett, og mye trening, bør man få i seg proteinpulver da? Og i så fall, som erstatter for et måltid? Og når i forhold til treningen skal man drikke det? Før eller etter?

[OhMickey]

Ta proteinpulver om du ikke får i deg nok proteiner fra før av. Proteinpulver metter svært lite etter min mening og erstatter ikke ett måltid på noe særlig god måte, mer et supplement. Du drikker den når du vil, hvor du vil

[Robert André]

Proteinpulver kan brukes hvis kostholdet ditt inneholder lite protein. Proteinpulver er en enkel og relativt billig måte å få i seg protein på. I utgangspunktet vil jeg uansett ha prøvd å økt inntaket av protein i fast form; egg, cottage cheese, mager kesam, kjøtt, fisk, meieriprodukter, osv.

Hvor mye protein du bør innta, avhenger blant annet av forutsetninger og målsetning. På generelt grunnlag vil jeg henvise til:

Dette er det optimale inntaket av protein - Fitnessbloggen