Løpe intervaller FØR styrkeøkt?

[Bikini]

På jobben er det lagt opp trening og da funker det slik at jeg må løpe FØR jeg trener styrke og da blir det ofte intervaller på 4x4 eller 30/30 i 10 minutter. Etter dette skal jeg iflg planen min trene bein, men jeg blir så j..... kjørt i beina av løpinga og blir usannsynlig sliten under treningsøkta. Føler at

Bør jeg klare en styrkeøkt på bein etter løping? Eller er det bedre å snu treningsplanen slik at jeg heller kjører armer/overkropp de dagene jeg har løping på jobben?

Tanken var at jeg er jo ordentlig varm i beina etter en løpeøkt og at det ville være bra, men det blir kanskje i overkant.

[rudboy]

Ei intervalløkt er litt mer "enn ordentlig varm i beina", så jeg ville heller ha kjørt styrke på overkroppen etter løpinga, og heller droppet løpinga de dagene jeg skal trene bein, om det er eneste alternativ =)

[McBain]

Det som er viktigst for deg gjøres tidlig i økten evt. tar presedens.

Er du i veldig god form vil ikke en intervalløkt på 30 min nære eller noe over den anaerobe terskel knekke deg mtp. styrketrening. Om det derimot er korte sprintintervaller så vil du ha et større case da du svir av for mye atp og annet snacks

[Indiska]

Jeg løper 4x4 før jeg har bryst/armer, fungerer godt for meg Hadde aldri hatt sjans på bein/rygg dager.

[Bikini]

Da får jeg omrokkere litt og så funker det sikkert bedre!