gode øvelser på bryst. for og strame inn mere på "side muskelen" på brystet

[gard evensen]

noen gode tips det?

[Ole-Mats Moskvil]

Høres litt diffust ut, men om du vil treffe den delen av brystmuskelen som ligger lengst ut mot siden mest, må du altså sikt4 mot pectoralis major pars abdominalis. Dips er vel det beste her, pullovers vil også være greit.

[gard evensen]

var den delen jeg mente ja:D:D tak takk

[Robert André]

Om du løfter tunge vekter (>80 % av 1 RM) vil du stort sett rekruttere det som er av muskelfibre. Forskjellen vil i utgangspunktet være fyringsfrekvensen. Du kan se på muskulaturen som en slags strikk - hvor det er vanskelig å isolere enkelte deler framfor andre. Formen og fasongen på musklene er genetisk bestemt. Du kan påvirke muskellengde (på innsiden) og forholdet/antallet type I, IIA og IIX ved styrke- og utholdenhetstrening.