Hvor mye må man løfte i basisløftene for å ha nok grunnstyrke?

[Gjest GuJunPyo]

Altså mitt spørsmål er hvor mye må man løfte i basisløften (knebøy, markløft og benkpress) for at man bør gå til et mer avansert program?

[Espen-h]

Har vel ikke så mye med din 1RM å gjøre

[Tuba]

Dette kunne du spurt om i "Tråden for dumme spørsmål".

[Gjest GuJunPyo]

Kan dere gi meg et svar som er mer forklarende?

[GrommiZ]

ca 100kg

[DukeNukem]

I følge faren min så er alt under 100 kilo femi i baseøvelser. Så det er den malen jeg alltid har følgt siden jeg begynte å trene.

[Tuba]

  "GuJunPyo skrev:

Kan dere gi meg et svar som er mer forklarende?

Det er ikkje noko svar på det. Du kan begynne på akkurat det programmet du har lyst til. Einaste du trenger er tenikk i øvelsene og kunnskap om kva du gjer på.

[Gjest GuJunPyo]

  "Daniel G.M skrev:

ca 100kg

Man skal vell bytte til et litt mer avansert program etter 8-12 måneders trening. Og det tar lengre enn den tidsperioden for å nå styrke og muskler til å løfte så tungt.

Tuba : Jeg skjønner. Men grunnen til spørsmålet er at folk på bodybuliding.com forumet maser på alle personer som er ny til trening at de må starte på SS (starting strength). Så jeg spurte her for å få mer objektivt og riktig svar. Jeg har trent i 8 måneder sånn sirka og jeg har ikke lyst til å ta det programmet.

[GrommiZ]

If i can do it, you can do it.

[Tuba]

  "GuJunPyo skrev:

Man skal vell bytte til et litt mer avansert program etter 8-12 måneders trening. Og det tar lengre enn den tidsperioden for å nå styrke og muskler til å løfte så tungt.

Tuba : Jeg skjønner. Men grunnen til spørsmålet er at folk på bodybuliding.com forumet maser på alle personer som er ny til trening at de må starte på SS (starting strength). Jeg har trent i 8 måneder sånn sirka og jeg har ikke lyst til å ta det programmet.

Begynn på det programmet du vil.

[Gjest GuJunPyo]

  "Tuba skrev:

Begynn på det programmet du vil.

Jeg var redd for å ikke få nok økninger i styrke og muskler hvis jeg ikke tok SS.

Ok, da begynner jeg på X-Size igjen