Mitt kosthold, trenger råd og tips.

[trgt]

1:Om du ikkje takler kjøtt/fisk til frokost: Spis en boks kesam eller cottage cheese med fun light og bringebær til frokost. Smaker kjempegodt og metter bra.

2: Spis meir protein fra kjøtt, så er du mindre sulten og har mindre sjans for å gå på en sprekk.

Kylling/rekesalat til lunsj metter bra og har minimalt med kalorier (då uten dressing, minimum 200g kylling/reke, samt ikkje noko pasta eller lignande. Kun grønnsaker og kylling/reker)

3: Prøv å unngå middager uten protein (som pannekaker), evt spis eit lite måltid først slik at du ikkje spiser deg mett på pannekaker.

4: Det er masse kalorier i alkohol. Fort gjort å glømme. Loggfør alt du evt drikker av øl/vin/osv (om du ikkje gjør det allerede)

[nolita]

Du kan jo bytte ut sukker med sukrin/sukrinmelis og/eller stevia Jeg synes skyr er veldig surt () så jeg har litt stevia eller sukrin i den. På pannekaker ville jeg testet f.eks mager kesam med litt vaniljepulver og sukrin i, og så hatt kesamen med ferske jordbær e.l. på. MMMMmmmm gött!

[OhMickey]

  "L.C skrev:

Jeg prøvde skyr en gang for leeeeenge siden iett forsøk på å slanke meg, men syns det var forferdelig Men nå er jeg så motivert at jeg syns alt sunt er godt Skal prøve melon neste gang! (Regner med det er en smak?)

Skyt sitron og Skyr pære, desidert mine favoritter, annbefales å teste

[Gjest Jester]

  "OhMickey skrev:

Skyt sitron og Skyr pære, desidert mine favoritter, annbefales å teste

Når dukka skyr sitron og pære opp? er det de tjukke/breie begerene?

[OhMickey]

  "eirich skrev:

Når dukka skyr sitron og pære opp? er det de tjukke/breie begerene?

Ja, er de store begrene. Og de smaker helt fantastisk! Den med pære smaker pære-is

[L.C]

  "Tarald skrev:

Det er en smak ja. Den er gul og koster mindre enn de andre 175 gram. Etter jeg startet på min diett for 2 og en halv uke har jeg tapt 10 kg. Ser betydelig nå at fett er krompet seg sammen, og det er herlig å se musklene vises endelig

Enda bedre Skal prøve den neste gang Går du på en spessiel diett, eller spiser du bare veldig sunt og unngår godteri og slikt? Det er så herlig når man ser resultater, da får man liksom en premie for alt hardt arbeid

[L.C]

  "trgt skrev:

1:Om du ikkje takler kjøtt/fisk til frokost: Spis en boks kesam eller cottage cheese med fun light og bringebær til frokost. Smaker kjempegodt og metter bra.

2: Spis meir protein fra kjøtt, så er du mindre sulten og har mindre sjans for å gå på en sprekk.

Kylling/rekesalat til lunsj metter bra og har minimalt med kalorier (då uten dressing, minimum 200g kylling/reke, samt ikkje noko pasta eller lignande. Kun grønnsaker og kylling/reker)

3: Prøv å unngå middager uten protein (som pannekaker), evt spis eit lite måltid først slik at du ikkje spiser deg mett på pannekaker.

4: Det er masse kalorier i alkohol. Fort gjort å glømme. Loggfør alt du evt drikker av øl/vin/osv (om du ikkje gjør det allerede)

Takk for tips! Prøver å spise mest mulig kjøtt og grønnsaker til middag. Kan jo også lage proteinpannekaker?

Alkohol drikker jeg aldri, husker ikke sist jeg drakk engang, så det slipper jeg heldigvis å tenke på

[L.C]

  "nolita skrev:

Du kan jo bytte ut sukker med sukrin/sukrinmelis og/eller stevia Jeg synes skyr er veldig surt :)P) så jeg har litt stevia eller sukrin i den. På pannekaker ville jeg testet f.eks mager kesam med litt vaniljepulver og sukrin i, og så hatt kesamen med ferske jordbær e.l. på. MMMMmmmm gött!

Åh, det hørtes godt ut! Sukrin har jeg faktisk, hadde helt glemt av den

[L.C]

  "OhMickey skrev:

Ja, er de store begrene. Og de smaker helt fantastisk! Den med pære smaker pære-is

Takk for anbefalinger, da har jeg værtfall 2 smaker jeg skal prøve neste gang Har jordbærsmak i kjøleskapet nå trur jeg!

[Tarald]

  "L.C skrev:

Enda bedre Skal prøve den neste gang Går du på en spessiel diett, eller spiser du bare veldig sunt og unngår godteri og slikt? Det er så herlig når man ser resultater, da får man liksom en premie for alt hardt arbeid

Går ikke på en fast diett sånn sett. Bare spiser veldig sundt og holder meg unna alt som heter mer en 70g per 100g karbohydrater (Middag) og alt som heter sukker, godteri, sjokolade og juice/brus

[L.C]

  "Tarald skrev:

Går ikke på en fast diett sånn sett. Bare spiser veldig sundt og holder meg unna alt som heter mer en 70g per 100g karbohydrater (Middag) og alt som heter sukker, godteri, sjokolade og juice/brus

Det er jo bra! Syns faktisk ikke det er så vanskelig å holde seg unna sukker, godteri og slikt, sikkert fordi det er så mye sunn mat som er såå godt :thumbsup:

[Tarald]

  "L.C skrev:

Det er jo bra! Syns faktisk ikke det er så vanskelig å holde seg unna sukker, godteri og slikt, sikkert fordi det er så mye sunn mat som er såå godt :thumbsup:

Amen. Lykke til på ditt eventyr mot en ideàl kropp

[L.C]

  "Tarald skrev:

Amen. Lykke til på ditt eventyr mot en ideàl kropp

Takk det samme!