Kostilskudd for å gå opp i vekt

[asd]

Hei, jeg lurer på om noen vet om noen gode og billige kostilskudd jeg kan bruke for å gå opp i vekt. Jeg vet at det viktigste er å få i seg alle kaloriene du trenger, men jeg vil gjerne kjøpe noen gode kostilskudd som kan hjelpe meg for å øke muskelmassen. Trener styrke 5 ganger i uka.

Gjerne ting fra gymgrossisten.

Kostilskudd jeg vurderer:

- Kreatin

- Gainer

- Glutamin

- ZMA

- kreabolic

[umadbrah]

gainer og kreatin mono, resten er drit. Selvom jeg selv bruker zma for å få den diggeste søvnen!

[Lame Nordstrom]

Det eneste jeg ville brukt penger på av de der er kreatin. Bruk havregryn eller pasta som "gainer". Det høres kanskje kjedelig ut, men det beste kosttilskuddet er fiskeolje, dvs. tran eller lignende.

[sjokkoninja]

Selvom jeg selv bruker zma for å få den diggeste søvnen!

Bare jeg som ikke merker no nevneverdig med zma?

[PT · Espen B. Andersson]

Spørs jo hvor mye mat du trenger for å gå opp i vekt, for så vidt. Noen går opp i vekt med 3 000 kcal daglig, andre må opp i over det dobbelte. Personlig kan jeg fint ligge på over 6 000 kcal uten å gå gå opp i vekt, og skal du da bare spise rein mat, kommer du raskt til å spise døgnet rundt.

Kort sagt: Øk matmengden gradvis til du stagnerer, øk litt til, og når du spyr ved tanken på mat, suppler med gainere og fett (nøtter, oljer, osv.). Repeat.

Kreatin er vel ikke akkurat akkurat brukt for å øke i vekt, vil jeg si, men det hjelper jo gjerne fint på styrke, og med det kan gjerne vekta øke som et resultat av dèt

[Thomas O]

Kjør på med Kreatin Monohydrat og masse mat.

[umadbrah]

Bare jeg som ikke merker no nevneverdig med zma?

Slutter å merke ting etter noen uker på produktet, så da tar jeg noen uker av. Kan godt hende at hele greia er place-bo, men det bryr jeg mer svært lite om haha