Vondt ved knebøy?

Jeg har "endelig" forstått at jeg må ta dype knebøy hvis det skal være noen vits, men ser at jeg har problemer med å komme dypt nok ned. Gikk greit første uka når jeg øvde inn teknikken med bare stanga uten vekter, og med minimalt med vekt. Men den siste uka har jeg ikke klart å komme ned med bare stanga en gang, får fryktelig vondt foran i..eh.. bøyen..hofteleddsbøyeren? Kjenner det kun når jeg går ned, ikke ellers. Tøyer for øvrig hofteleddsbøyeren under oppvarmingen.

Noe å gjøre for å hindre dette? Tøye?

Dytt knærne fram og ut til siden slik at hofta får plass mellom låra? Det pleier gjøre susen.

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/hoftemuskulatur-high-low-bar-kneb%C3%B8y.27648/

Hvis du kjenner deg igjen, kan det være samme problem/løsning