Er oppkarbing viktig? PSMF

Hei folkens

Jeg lurer på er oppkarbing viktig? Jeg veier 40 kg for mye så jeg lurer på kan jeg ha oppkarbing hver 4 uke? Har lest at mange gir opp etter oppkarbing pga konstant sulten og dårlig etter på, så jeg vil ikke gå i den musefella der jeg og. Jeg trener ikke og kommer ikke til å gjøre det heller. Har gått ned 12 kg på 14 dager på PSMF, men av de 12 kg er det ca 7 kg vann. Har 2300 kaloriunderskudd hver dag.

Nei, det er ikke så viktig å oppkarbe for deg annet enn for motivasjonens skyld, og for å få en giv til å fortsette med denne dietten. Hadde du veid 4 kg for mye hadde oppkarbing vært en del viktigere.

Hentet fra myrevolution

De som er svært overvektige

og som i tillegg kanskje ikke har så høyt aktivitetsnivå kan faktisk gå lengre perioder på diett uten å oppleve negative tilpasninger av en diett, fettcellene deres produserer rikelige mengder leptin:

• 1-3mnd sammenhengende
  
• 2 “gratis”måltider hver uke, men her snakker vi ikke om Spis-så-mye-du-vil buffet på Peppe’s, heller et balansert måltid med hva du nå enn er fysen på. Resten av dagen følges dietten.
  

• 2 “gratis”måltider hver uke, men her snakker vi ikke om Spis-så-mye-du-vil buffet på Peppe’s, heller et balansert måltid med hva du nå enn er fysen på. Resten av dagen følges dietten.
  

Og dette er også den beste måten å gjøre det på når man skal følge dietten over lengre tid. Da slipper man si nei til søndagsmiddagen med familien eller restaurantlunsj med jobben en gang av og til. Gir rom for litt mer slack uten at det går utover framgangen.

Har gått ned 12 kg på 14 dager på PSMF, men av de 12 kg er det ca 7 kg vann. Har 2300 kaloriunderskudd hver dag.

Bra jobbet! 5 kg fett på 14 dager er veldig bra

Vis jeg har oppkarbing hver 4-6 uke kan jeg ødelegge hormonene i kroppen eller noe sånt?

har oppkarbing vær dag jeg ! XD