Heidis

rugsprø med kaviar og egg

2 rugsprø med kaviar og egg

hmm, nei vil litt mer ned. tror jeg hadde vert greit fornøyd med hvordan jeg så ut om jeg alltid hadde sitt ut som jeg gjør nå. men det har jeg ikke. la på meg endel gaanske kjapt. og har enda ikke kommet ned igjen på der jeg var. så det er vertfall målet mitt.

høyde: 165 vekt: 61 ja det er sant. var jo kjempegira med en gang jeg fikk en sånn app på mobilen. var jo moro å legge inn å se hvor mye alt inneholdt, å hvor mye jeg fikk i meg i løpet av dagen osv. meeen så dabbet det av

Målene mine er å gå ned kansje 5 kilo. Har ikke hastverk, men det trenger ikke å gå for lang tid da. de 30 min er ikke for harde og ikke for lette. er somregel sånn istedenfor å sitte i sofaen når jeg skal se på noe på tv. på sykkelen så står det vertfall ca 250 kalorier etter de 30 min. å styrketreningen er bare sånt vanlig. knebøy, situps osv. ting som jeg kan gjøre i stua. Har prøvd ut mange sånne forksjellige programmer der man legger inn maten, funket greit det. men gadd ikke tilslutt

Har prøvd å regne meg frem på flere forskjellige kaloritellere, både for å se hvor mye jeg skal trenge i løpet av en dag og hvor mye jeg faktisk gjennomsnittlig får i meg hver dag. Men det går jo ikke opp i forhold til vektnedgangen? En normal dag for meg: 07.30: et glass biola 08.00-16.00: kontorjobb 09.30: salat med kylling, ananas, et egg, reker og roastbiff (varierer liitt) 13.30: lunsj med bare kjøtt og salat (lunsjporsjon) mye kylling og kalkun 16.15-ca 19.30: stallen m/ ridning av to hester (avogtil et eple eller noe i mellom ca 20.00/20.30: variert middag (ikke for store porsjoner) ofte med kylling sykler ofte i tilleg 30 min etter middag, med litt vanlig styrke bør jeg gjøre noen endringer? for å få bedre resultater? kan ikke jogge pga beinhinnebetennelse, derfor sykling....

Bringebærjoghurt med eplebiter og musli

salat, roastbiff, skinke, ananas og reker

salat, roastbiff, reker, egg og ananas

1: kyllingomelett og smoothie 2: et grovt frokostbrød med skinke 3: et oppskåret eple med joghurt 4: En grov skive med ost og skinke + smoothie + litt popcorn

Neinei, vet forskjell. Kiropraktoren sa det også at jeg ikke tålte dem...

neinei, jeg stivnet til i hele leggene, sånn skikkeli. var såvidt jeg greide å kjøre hjem, og så greide jeg sååvidt å gå resten av dagen. ble litt og litt bedre for hver dag. men var helt forferdelig.

Takk for mange gode svar Og ja det er på innsiden, prøver å ta det så me ro som jeg kan. Har prøvd akupunktur, men det funket lite da vi fort fant ut at jeg ikke tålte nålene å kunne da ikke gå resten av dagen... Skal prøve med både ull, svømming og sykling fremover nå

Eller bare fordi de får lyst til å spise noe VIRGELIG godt

Utnytta den siinnsyke forbrenningen jeg hadde, som ikke ble påvirket av noe som helst.

Ja de har sagt det er beinhinnebetennelse. og får en veldig smertefull behandling med den masseringen hver uke. Har tilpassede sko, som jeg også altid har hatt. Men de mener (av en merkelig grunn som jeg aldri har hørt om før) at jeg fikk det i kombinasjon av både løpingen og ridning.

nøtter med sjokoladetrekk <3

vann og grønn te

Har altid jogget mye, men en gang for et kanskje 3 måneder siden fikk jeg plutselig akutte smerter i begge beina mens jeg løp. Greide nesten ikke å gå hjem igjen en gang. Har fra da hatt behandlinger hos kiropraktor med alle mulige hjelpemidler. men ser ingen fremgang. Var veldig glad i å løpe, så dette er til stor irritasjon at jeg ikke greier det lengre. Noen forslag til hjelp?

07.00 - et glass biola 09.30 - salat med kylling, ananas og skinke 13.30 - Kylling med chilisaus og salat 18.30 - en plain, halv boks joikakaker

Har tidligere logget mat, og lært meg mye så jeg lett kan ta øyemål for å se hvor mye det veier. Har funnet ut at å følge kroppen min istedenfor å telle kalorier og vekten på alt jeg spiser passer mye bedre for meg.

Blir vel somregel litt kos med venner i helgene, alt etter hva de har bestemt at vi skal spise