Jørn

Last ned og les. Gir mye bra tips og info. Treningsprogrammene er meget gode: Tech Nutrition - RYP

Du kunne f.eks ta utgangspunkt i RYP: Tech Nutrition - RYP Kostholdsdelen er sikkert ikke så enkel å få til for deg, men du får masse tips her. Kjør noen runder med grunnprogrammet, så kommer du i gang!

Har du en del mil, og også noen få lange turer (for oss rundt Oslo er det typisk "Nordmarka rundt", "Øyern rundt" og Oslo-Gjøvik-Oslo), går det nok bra. 24t er en fin målsetting synes jeg. Da er du i grenseland for om det lønner seg å sove et par timer, eller ikke. Men det tar du på sparket. Uansett grunnlag, er det viktig å vite at det blir skikkelige nedturer underveis. Den ene gangen jeg brøt løpet, var jeg ikke godt nok forbredt på det. Man finner alltid grupper å sykle sammen med, men det blir litt "alenesykling" uansett. Lykke til!!! Jeg skal ikke sykle i år, men vurderer å hive meg med neste år igjen. Har bare terrengsykkel nå, men da blir det i tilfelle ny landeveissykkel :-) Orker ikke tanken på så mange mil langs landeveien med en terrengsykkel.

Har ligget på mellom 18 og 20 timer. Det er et problem å holde seg våken. Utrolig men sant. Det er ufattelig monotont å rulle bortover asfalten, så søvn på forhånd er viktig.... Jeg har syklet sammen med mer erfarne syklister, og hadde god nytte av det. Syklet en gang alene, men da ble det bryt. Psyken holdt ikke... Følgebil er nyttig, men ikke et must selvsagt. Men hyggelig og til god hjelp hvis du sykler uten å kjenne noen andre. På så ekstremt lange ritt, kan det bli en del alenesykling. Det er tungt og vondt etter 10-12 timer, og man må jobbe med psyken hele tiden. Lillehammer-Oslo er en stor test - lykke til!

Har syklet 5 ganger. Har hatt ca 200 mil på sykkelen før løpet, og synes det har vært minimum.