PTrobin

Takker for svar! er det formelen for 1RM?

Hei folkens! Driver å jobber med en hjemmeside atm, så lurer på om noen har tips til noen gode kalkulatorer som er gode å bruke. Feks submaks test på 1rm styrke o.l

Å tøye fremside lår vil kunne hjelpe deg

Ja blir selvfølgelig frontbøy ja

Trener ikke hamstrings når en kjører frontbøy. Den lider av en passiv incuffiens, det vil si at musklene er forkortet slik at den i liten grad har mulighet til å utføre en rørelse. ekstensionen i hoftledd er det gluteus maximus og medius bakre del som vil ta seg av

Kjøp deg en anatomibok, kan anbefale rørelseapparatens anatomi av Kristian Berg, den er svensk, men kommer snart ut i norsk utgave

Tøying av brystmuskelaturen og nakkemusklaturen vil nok hjelpe deg

Musklene mellom skulderbladene har som oppgave å trekke skulderbradene sammen, for å trene de trekker du rett og slett skuldrene sammen. Facepull er en god øvelse, trekk skulderbladene sammen og deretter trekk hendene mot ansiktet