Glenn3222

Who cares

morsomt at du har alle imot deg og du trur enda det er du som har rett lmfao, og hvorfor henge seg opp i åssen folk skriver :P? har du ikke noe annet og angripe haha

jeg får så jævlig lætiss av det her. har fulgt alle postene startet av Kimtony.jeg knekker vær gang.

jeg har brukt ''Nybegynner progammet'' i 5 måneder. trener det 4 dager i uka. jeg får fortsjatt veldig bra framgang. har bare byttet ut benkpress med manualer med vanlig benkpress. har også lagt til knebøy eller marløft vær 3 dag. jeg er stor fornøyd. kjempe program!

det vil forsvinne ettervært når du trener. og ting vil stramme seg opp. som sakt. start programmet. altså nybegynnerprogramet. og se etter 2 mnder. du kommer til og se stor forskjell. som di andre har sakt. du kan ikke velge hvor du skal miste fett. det skjer etter som du trener. så bare stå på. du har fått mange tips. og det vil hjelpe! så gi det tid og du kommer til og bli glad og motivert som meg

ALLE har valker på magen når man sitter. tilogmed de som er ripped. men når jeg står oppreist ser jeg 6packen skal ikke gå inn på kostholdet ditt. siden jeg ikke er expert. men du spiser faktisk bedre em meg. så du burde ikke ha noe problem med og nå målet ditt. bare følg treningsprogramet og se forvandlinga skje

har ikke noe før og etter bilde dessverre. og ja. ser stor forskjell på bare 2 mnder. storkoser meg når jeg trener. og det og se forandring motiverer meg bare mer. kommer til og gjøre det samme for deg tenker jeg. bare sett i gang. og se hvordan du ser ut fra mnd til mnd. så ser du stor forandring. bare det og legge på seg muskler får en til og se mere fit ut. jeg har fått større skuldre. markerte bryst og mage. og armer. bare av og følge programmet. Kjør på =)

ikke langt unna. spis som du spiser nå. bare begynn med nybegynnerprogrammet. så kommer du til og se forandring. men husk det tar jo litt tid. etter 2 mnder er jeg mer motivert en jeg har vært noen gang fordi jeg ser fremgang. istedet for og spørre folg om råd til alt. prøv ut programmet i 2 mnders tid. se litt rundt på siden etter kostholds tips. jeg byttet bare brød ut med grovt knekkebrød. utenom det så gjorde jeg ikke store endringer i matveien. jeg spiser faktisk Mer Karbo nå en før når jeg trener. og det eneste stedet jeg kan se at jeg går opp er i muskelmasse. jeg byttet også ut Cola med Pepsi Max vis jeg blir skikkelig sukker sugen. det er egentlig bare og begynne

jeg begynnte sånn ca sånn som deg for 2 mnd siden. i kropp. jeg begynnte og følge nybegynner programmet på denne siden. og bare etter 2 mnd ser jeg stor forskjell. har dessverre ikke noe før/etter bilde. men det funker! og jeg gleder meg som en unge til vær gang jeg skal på Trenings studioet. jeg roa bare litt ned på store måltider og lage mer av sunn/god mat. som er mye bedre en og slenge en grandiosa i ovnen. ''ikke at jeg ikke spiser søppel mat lenger'' for det gjør jeg. bare ikke til vært eneste måltid. spiser sunn frokost og lager meg god middag. og spiser hva jeg vil til kvelds. og jeg har begynnt og få skuldre. bryst. og kan see 6packen begynne og komme. det jeg vil fram til da for og gi det litt motivasjon er at du burde følge det samme programmet. ta deg en gå tur blant også for og forbrenne karboen du fikk i deg til middag foreksempel, og stå på med vilje styrke. så kommer du til og se stor forandring fort. Stå på !

Hei. Jeg er en Gutt på 25 år som etter noen år har bestemt meg for og legge meg i hardtrening. Jeg har lest litt på forumet. og poster i et par dager for og prøve og finne ut av hva jeg skal gjøre, men noe er forsjatt litt vanskelig og forstå. Planen min var og begynne med Styrketrening for Begynnere. programmet som er posted i Fitnessbloggen. Men samtidig som jeg bygger muskler har jeg også lyst til og forbrenne Fett. ok har lite peiling i kcal/protein/fett og hvor mye jeg skal inta. har prøvd og sette meg inn i det men synes det er litt vanskelig. blir vell lettere ettervært. Så hadde vært fint om noen kunne gitt meg noen råd =) og kanskje noen inspill på hva jeg burde spise osv. i tillegg til og ta protein pulver. eller eventuel annen type progam. Jeg er ganske aktiv vær dag. er uten jobb for tiden så har mye tid til overs. har en hund som trenger mye mosjon. så jeg går ca 2-3 timer vær dag. i raskt tempo. også mye i skog og oppoverbakker osv. som jeg sa øverst. er jeg 25 år gammel. veier rundt 75 kilo. og er 173 høy driver også litt arbeid på tomta der jeg bor. men er ikke alt for hardt arbeid. men ellers går jeg til butikk og alt. Takk på forhånd.