filla

Prøvde 5:2 dietten i 2 uker. Da er det idelvis faste i 2 dager hvor man kan spise 500 kalorier. De andre dagene kan man spise "hva man vil". Nå prøvde jeg det bare i 2 uker, men personlig så var dette ikke noe for meg. Så sulten, og dundrende hodepine! Det er riktig at det skal ha helsefremmende effekter..men jeg er avhengig av at hodet mitt fungerer på jobb. Jeg har også prøvd PSMF og lavkarbo. Dette funka mye bedre for hodet mitt (og vekta) ihvertfall. Ikke så sulten heller da protein/fett metter mye mer.

Veide nesten all mat i et halvt år, og greide med dette, Lifesum + god hjelp av PT på trening å gå ned nesten 10 kg. Det har gjort at jeg har mye bedre oversikt over hvor mye mat jeg egentlig skal spise. Jeg veier maten innimellom nå også, men har stort sett oversikt over hvor mye jeg bør spise.

Jøss, så bra!! Takk for det. Ahh, da kom jeg på noe med en fang.. Disse høy karb dagene/måltidene som nevnes. Har du gjort det innimellom og evt hvor ofte og hvor mye? Målbåndet ligger rett ved vekta 😉

Hvordan går det foresten med vekta @Markonan?

Takk for tipsene @markonan Får prøve ut litt mer grønnsaker som brokkoli og blomkål..har brukt mest tomat, paprika, squash og løk...og noe salat, rett og slett for at jeg synes dette er mye bedre. Men det er vel typisk at det du synes er best skal du ikke spise så mye av.. Uansett, jeg har jo ikke testa dette mange dagene enda, og vekta har allerede gått ned 3 ganger så mye som 1,5 mnd med trening og kaloriunderskudd gjorde. Da har karb ligget på 25-30 og fett ligget rett under 20 tallet. Motiverende

Ja, det er jo en mulighet. Har ikke tenkt tanken engang..tyder på at hjernen er litt svekka allerede Uansett, skjønte egentlig ikke helt hvor det tallet 20 kommer fra. De sier max 6-8/100g. Spiser man 600-700g grønsaker med 4/100g karb i snitt så blir dette fortsatt midt på 20 tallet. Det var nå ihvertfall den matten jeg lærte på skolen...

Hei Hvordan greier dere å ligge så lavt i karbohydrater, når det skal spises så mye grønnsaker? Jeg har akkurat begynt på denne dietten og ligger på 25-30 gram karb. Da har jeg kun spist grønsaker (med mindre enn 5/100g som anbefalt), samt noe Cottage Cheese. Er dette veldig kritisk for at det skal fungere? Sliter forsåvidt med å få i meg 200 g proteiner også (veier 80 kg og er jente)..er for mye mat for meg Max jeg har greid å presse ned så langt er 135g.