kress

Mener jeg har lest at man skulle kunne se forandring allerede di første dagene. Kan ikke si jeg gjør det akkurat. Kjenner det plager meg litt at jeg ikke ser forandringer når jeg går rundt sulten hele tiden. Derfor tenkte jeg at det kanskje var hormonene i kroppen. Men får vente å høre om noen jenter har samme problem:) takk for feedback!

Flere enn bare meg som sliter med å gå ned i kg og har kobberspiral? Slo meg plutselig her i går. Dette er første gang siden jeg satt den i at jeg prøver å få bort noen kg. Men strever som F... nå uten og merke noe forskjell.. I går hadde jeg gått ned litt, i dag verktøkning på 1 kg. Og jeg går på psmf diett på 3.dagen.. Forstår ingenting:/

Har vurdert å kontakte fysio igjen, men startet ikke med en timers økter på mølla før for 3 uker siden. Det var da det ble kræsj! Jeg er glad i å svømme når jeg er på ferietur, men noe nm i svømming blir det aldri til meg. Er ikke teknisk god der, nei:) så da får jeg visst heller bare bite i det sure eple å sette meg på spinnesykkelen vi har i kjelleren(!). Også skal jeg sette meg ned her inne å lese meg frem til styrketreningsøvelser tilpasset et halvveis skada kne. Spiller dessverre ikke håndball lengre, nei:(

Som 16 åring sleit jeg leddbåndet mitt i kneet. Dette under en håndballkamp. Jeg dro til en fysioterapeut og fikk anbefalt diverse øvelser for å trene opp kneet mitt. Noe jeg som dum 16 åring ikke følte var nødvendig. Jeg har i dag helt ok kondis, men kneet streiker og gjør vondt etter en time på mølla 2 dager på rad. Sykling liker jeg ikke på samme måte som løping. Føler at tredemølla gir meg så mye mer. Spørsmålet mitt er dermed: kan jeg trene kneet opp til å bli bedre nå, så mange år etter?:/ evt hvilke? Håper noen har peiling:))

Har tatt den regelmessig bestandig, men aldri så på dagen som etter at jeg satte inn kobberspiral. Veldig glad for at jeg vet når den kommer:) tidligere var det pluss/minus en uke.

Helt villt! Tar av meg hatten:) fantastisk inspirasjon i deg og det du har opnådd:D

I see Greit å få det inn med t-skje, da går det plutselig opp et lite lys. Nei vi får se hvordan det går di neste dagene. Så hører du fra meg:)

Da kontakter jeg deg om en uke. Når jeg har en oversikt. Så får jeg høre om du orker å legge arbeid i å hjelpe meg:) Takk for feedback!

Nei, ikke junk. Aldri junk! Av og til spiser jeg ikke. Andre ganger tar jeg meg en yoghurt eller enda en salat.. hmm, takk for tipset!! Men føler jeg har det altfor travelt til å begynne å spise vanlig. Hvis vanlig i dette tilfelle er gode norske middagsretter og frokost og kveldmat er brødmat..

Gikk på diett sist for et par uker siden. Har ikke fått lavere kroppstemperatur, nei.. Tror egentlig problemet ligger i at jeg ikke måler opp hvor mye jeg spiser. Spiser meg aldri stappmett, men måler ikke opp slik at jeg spiser samme mengde ved hvert måltid. Men her er det jeg spiser: Frokost: Havregryn Lunch: Salat m/kylling Middag: Kylling og grønnsaker eller kyllingsalat Kvelds: Sløv på kveldsmaten...... Ris, pasta, brødmat spiser jeg ALDRI! Spiser mye frukt. Drikker ikke brus og søtsaker. Kun vann. Ja, trener ved siden av. I det siste har jeg kjørt 40 min styrketrening og 20 min cardio hver dag. Som du skjønner. Jeg trenger hjelp

Har vært gjennom en fødsel og gått opp mye i vekt. Og drevet med av og på slanking siden fødselen. Nå gjenstår 5 kg og vekta har stått stille leeeeenge.. PSMF virker for meg som den dietten med størst fremgang på kortest mulig tid:) That´s why!

Jente Alder: 21 Høyde: 168 cm Nåværende vekt: 63,3 kg Kan noen snille engler være snill å sette opp en diett til meg? Må være PSMF! Trenger hjelp fort som FY, for dette skal jeg klare