weightlossc

Jo, jeg trener oftest etter jobb skjønner du. Men jeg har fleksitid så begynner når jeg vil mellom 07:00 og 09:00 og jobber åtte timer. Har en halvtime kjøring hver vei og stopper stort sett på treningssenteret for en økt på vei hjem. Men det er så mye kjekkere og mer motiverende og gå på trening 15:25 og være hjemme 17:30, enn å gå på trening 17:25 og være hjemme 19:30. Men jeg ønsker å bli flinkere til å trene på morgenen når treningssenteret blir døgnåpent da, bare fordi jeg ELSKER tiden etter jobb der jeg bare kan gå turer og trene med hunden, være med venner og sulle rundt for meg selv

SÅ kjekt å se alle tips og svar på tråden!! I går kveld lastet jeg ned "I can't wake up" på telefonen - den er nok ganske lik som "Sleep as Android", jeg dusjet, la fram klær, pakket treningsbaggen og gjorde alt klart til dagen i dag. Siden jeg har treningsavtale med en venninne (som jobber samme plass) etter jobb i dag, så ble vi enige om å kjøre sammen klokken 07:30 for jobb 08:00 og så kjøre rett på trening. Alarmen ringte 06:35 og jeg måtte løse dette "MEMO-Spillet" som jeg satt alarmen på, for å kunne slå den av. Satt den på fem minutters slumring, mens jeg sjekket litt facebook, instagram osv (syntest det er litt deilig for å våkne, avhengigheten lenge leve). Når alarmen gikk etter fem minutter hoppet jeg opp av senga og ut på badet. Jeg fikk faktisk tid til både morgenstell, sminke, retting av hår, påkledning, henge opp klær(!!!), sette på en vaskemaskin, 20 minutters tur med hunden og siden jeg hadde så god tid så laget jeg lunsj til mannen. Humøret er mye bedre (foreløpig hvertfall), mannen ble superglad for at lunsjen var laget når han sto opp, hunden var nok veldig fornøyd med tur og denne jenten er superfornøyd med seg selv Nå blir det jobb til 16:00, trening med venninnen (som endelig melder seg inn i treningssenteret igjen, HURRA), tur med hunden og avslapning med mannen og Dropped i kveld. Tusen takk for alle tips og fin fin onsdag til dere!

Har prøvd meg på og ha alt klart tidligere, men ender stort sett opp med å måtte pakke utav jobbklærne igjen og hive de på meg. But I'll give it another try Jeg dusjer ikke etter tur med hunden nei, fordi turene ikke er av den grad at jeg blir svett. Dusjer alltid etter trening da og det er stort sett på kvelden før jeg legger meg. Treningssenteret her begynner med døgnåpent nå snart, så da blir det nok litt lettere å kanskje trene før jobb også (nå åpner det 06:00 tirsdag og torsdag, ellers klokken 08:00). Har vært flink å trent før jobb kanskje en-to ganger hver andre måned men det detter fort ut igjen fordi jeg ikke kommer meg opp av senga. Jeg skal garantert prøve igjen altså, kommer ikke til å gi meg på det. Jeg skal klare å komme meg opp tidlig om morgenene, ikke alltid kun for å trene men for å komme meg på jobb til 07:00 så jeg kan gå hjem igjen 15:00. Da syntest jeg alltid det er lettere å komme meg på trening også, enn når jeg går hjem 17:00. Tusen takk for tips til alle sammen, jeg skal ta de med meg. Tidligere her klarte jeg det forresten hele tiden, da var jeg på jobb 07:00 i ett helt år men så datt det ut - hadde jeg bare holdt på det altså...

Hei dere, Jeg trenger såårt tips til hvordan komme seg opp av senga når klokken ringer på morgenen. Folk er jo så flinke til å stå opp tidlig og ha god tid på morgenen får jeg inntrykk av, noe som er skikkelig deilig. Uansett så deilig jeg syntest det er, så klarer jeg bare ikke å dra kroppen opp av senga. Så hvordan klarer dere det? Hvordan kommer dere dere opp av senga om morgenen?? Jeg trenger maaange tips så jeg kan starte i en ende med å prøve ut. Jeg kommer meg stort sett opp max en halvtime før, løper utfor med hunden så han får gå på do, steller meg og kler på meg i rekordfart før jeg kaster meg i bilen. I dag tok jeg meg rett og slett bare god tid, fordi klokken allerede nærmet seg 07:30 når jeg sto på badet (det er evig med kø da, så kunne like godt drøle litt hjemme), gikk tur med hunden i 20min og hadde egentlig bare god tid. Det er jo så ufattelig godt, og jeg vil jo klare dette hver dag.. Jeg slumrer meg fint fra klokken 05:45 til 07:00... Håper det ikke bare er jeg som sliter med dette...

Tusen takk for svar, kjekt å lese litt andre erfaringer. Jeg sliter veldig med at når jeg spiser frokost tidlig (mellom 06:00 og 08:30 før jobb) så blir jeg sulten igjen med en gang og spiser ganske mye mer enn jeg kanskje burde. Når jeg nå utsetter mat til 11:30 så er jeg ikke sulten før det, og når jeg har spist så klarer jeg meg fint til jeg kommer hjem fra jobb og trening (trener på vei hjem). Da spiser jeg middag, så går det noen timer også spiser jeg kvelds. Før jeg startet på PF så spiste jeg som nevnt over mye mer i tillegg til at jeg gikk å småspiste hele tiden. Jeg har jo lest litt om dette og har lurt litt på dette med BCAA. Oppfattet det som at på PF så var det greit å bruke dersom du trente før første måltid, stemmer det? Eller bruker du det til vanlig? Har ikke vært noe særlig borti dette med kosttilskudd enda.. Høres ut som du har en god plan som funker bra for deg (y) Håper det vil gjøre det for meg også, i lengden.

Hei dere! Jeg lurte på om noen har lyst å dele sine erfaringer og resultat av å følge Periodisk faste? Har brukt litt tid på å lese meg opp på dette, og vet så klart at dette ikke er noe form for mirakelkur, men heller en livsstil der kcal inn/ut fortsatt betyr mest. Tanken min er forresten å spise første måltid klokken 11:30 (lunsj på jobb), middag ca 17:00/18:00 og kvelds ca 21:00. Det blir da mellom ett "vindu" på 9,5time som skal være innenfor de 10timene som er anbefalt for kvinner. Jeg gikk tidligere på Grete Roedekurs på en periode over 10 måneder og gikk ned totalt 12kg. Grunnet litt økonomiske hindringer osv så har jeg sluttet der og ønsker nå å "kjøre mitt eget løp" med mine lærdommer fra kurset. Lærte veldig mye om mat, noe jeg syntest har vært nyttig. PCOS styrer kroppen min og kaster den opp og ned i vekt, påfører smerter og gjør meg ganske irritert, så jeg bør spise litt mindre karbo enn vanlig. Ønsker ikke å legge over til noe lavkarbo kosthold men bare være mer bevisst på de verste karbokildene. Har fortsatt ca 27kg å gå ned, noe jeg skal klare Hadde vært supert med litt erfaringer og resultater fra dere som lever under PF eller som tidligere har gjort det. Om noen har fulgt PF men valgt å slutte, så vil jeg gjerne høre grunnen til det også (om noen ønsker å dele)