Fredrick Wikestad

Drypp over en ekstra skje med olivenolje over måltidene dine, så får du fort inn 3-400 usynlige kcal ekstra. Varierer mtp. hvor mange måltider du har naturligvis, og olivenolje passer ikke akkurat til alt heller.. haha. Ellers, alt det de andre har nevnt. Peanøttsmør var og er fortsatt min favoritt når jeg skal opp i vekt! Samtidig kan det være et smart triks å bytte ut lettvarianter med fullfetsvarianter når det gjelder meieriprodukter, da blir alt plutselig litt lettere. Lykke til med alt!

Jeg fikk kloa i VIP-billetter til Beyoncé. Fortsatt litt surrealistisk, men gud.. Pluss at jeg er tilbake i trening etter en uke med en kraftig forkjølelse.

Huff, not good.. Krysser fingre og tær for deg, Ina. Jeg er kraftig forkjøla med feber. Luksusproblem, vet.. Men kjedelig å ikke få gjort dagens løft.

Skal endelig få oppleve Beyoncé live!!!!!!!!!!! Nå kan jeg dø lykkelig.

Litt småforelska..

Ovnsbakt torsk med hjemmelaget potetmos og stekt rosenkål.

Passer ikke favorittjeansen lengre. Hviledag er det også, sååå.. netflix and chill.

Baconsurret ovnsbakt kyllingfilet fylt med chevre. Hjemmelagde potetbåter og ruccolasalat til tilbehør, og et glass Chablis til drikke. Fyfaen, vi er bortskjemte..

Rugsprø med guacamole, røkt skinke og ost. En skål med melk, musli, blåbærsyltetøy og kanel. Og en stor kopp kaffe, da.

Huh, vegetar? Ost og skinke inngår vel ikke i en vegetar-rett..? Men same same, but different! I steden for enchiladas ble det quesadillas i dag. Med hvitløksdressing som base, rødløk, tomater, paprika, ost, skinke og tacokrydder.

DET ER FREDAG OG OLY-DAY!

To knekkebrød, to egg, ost, skinke, litt grønt, melk og kaffe.

Haha, den er knust for leeeenge siden. 36

Lompe-enchiladas med ost, skinke, løk, cherrytomater, tomatsaus og tacokrydder. Toppet med mer ost, tacokrydder, oregano og timian. En søt liten salat med hvitløksdressing ved siden av. Og forresten, jeg har funnet ut at å kjøpe vanlige lomper til 5 spenn i steden for 20 spenn (speltlomper) er ganske så økonomisk i lengden. Om man er en dreven lompespiser altså. Det er snakk om 11% speltmel mao. INGEN utgjørende forskjell.

Tre knekkebrød; en med egg og to med ost og skinke. Pluss en skål med havreputer, melk og kanel! Og kaffe.. masse kaffe.

Ble stoppet på daligvarebutikken av en random dame som bare ville fortelle meg at jeg har fine egenskaper og kvaliteter, og at jeg gjorde verden til et litt bedre sted. You made my day, madame!

Tenker for det meste på generell helse, den gjennomsnittlige ungdommen tilbake på 60/70-tallet. Hvordan så hverdagen ut, kostvaner, aktivitetsnivå og diverse.

Jeg har begynt på den nye matplanen min, dvs. MASSE mat. :joyful::joyful::joyful::joyful: <3matglede<3

Hei! Jeg skriver for øyeblikket en rapport om helse hos ungdom, der jeg sammenligner dagens helse med hvordan den var før, dvs. 60-tallet ca. Nå er jeg bare 18, og har ingen å prate med dette om i nær omkrets. Har noen her inne noen tanker/innspill å komme med? Problemstillinger, studier/undersøkelser eller noe i den duren som kan være nyttig å ta med? I startgropa for øyeblikket, så er helt blank.

Sunnifisert, fitness-miljøskadet havregrøtkake toppet med bringebærkvarg, peanøttsmør og sånn fitness-saus. Som forøvrig smakte godt når den traff tunga, og opplevelsen deretter - blæh. [ATTACH]162676[/ATTACH]

This, yes. Nom. [ATTACH]162457[/ATTACH]

To stk. tortillas fylt til randen med masse grønt, hjemmelaget tsatziki og pulled turkey. Hjemmelaget softis av fryste bananer og bourbon-vanilje til dessert. [ATTACH]162372[/ATTACH]

Bare å prøve seg frem, her er vi alle ganske så ulike. Hvor mye energi har jeg, hvor mye trenger jeg og hvor krevende er treningsøkta mi? Men personlig går jeg for havregrøt, så og si hver dag.

Kjøleskapsgrøt; 2 dl gryn, én boks Lindahls kvarg med bringebær, én dl bringebær, én dl melk, stevia og litt syltetøy. Toppet med en blanding av peanøttsmør og peanøttsmør med mørk sjokolade, bringebær og sukrin. En Celsius ved siden av og jeg er klar for flere timer med skolearbeid, på en lørdag.. Heldigvis har jeg pulled pork, Taken 3, godt selskap og soft-is å se frem til.

Indrefilét av okse, ovnsstekte potetbåter, asparges og sjy. Blodig biff, såklart. [ATTACH]162331[/ATTACH]