Mirmulnir

Takker! Jeg har tilgang til sykkel, ja. Skal sjekke ut dette her, burpees er jo konge! Det var dette jeg var ute etter! Takker! Jeg skal få orden på dette, ja. Dette med vektnedgang og slikt - jeg eier ikke vekt. Jeg veier meg når jeg er hos foreldrene mine, altså kanskje annenhver uke eller deromkring. Men jeg skal prøve å følge med.

Hva er tabata? Kan du fortelle meg hva intervaller er som er mer enn mølle eller utejogging? Skal sjekke ut lifesum.

Vel, det er det jeg prøver å få orden i - dette med hvordan ting skal fordeles Skulle gjerne hatt noen intervalløkter (selv om jeg skyr kardio som pesten), men jeg trener hos den lokale kraftklubben (styrkeløftklubb), og de har ingen tredemølle. Ute kan jeg ikke løpe, for per dags dato er det enda mye snø her i Nord! Tenker det blir mer løping når asfalten blir bar.

Takk! Haha, ja kanskje det. Heldigvis kan den sys både ut og inn Men med tanke på at syttende mai ikke er langt unna, hadde det vært flott å sluppet å styre med det i år!

Ja, jeg har prøvd den. Jeg er positiv, siden jeg ikke har noen problem med å få den igjen - problemet er at det ikke er behagelig. Med tanke på syttende mai og to konfirmasjoner vil jeg at den skal sitte litt løsere så jeg slipper å gå rundt og holde inne magen hele dagen Jeg vet at det ikke går an å punktslanke seg, med dette tneker jeg jo selvfølgelig å miste litt både her og der Jeg har absolutt ingen anelse hvor mye kalorier jeg får i meg. Det er nok der det ligger, tenker jeg. Jeg synes det er vanskelig å telle kalorier, i tillegg til at jeg sliter med mat om morgenen, og det derfor blir litt så som så. Men jeg er bestemt på å få til noe her, så bare jeg får litt hjelp til å vite hva jeg ser etter og hvordan holde orden, så skal jeg nok klare det! Og ja, jeg tror jeg gjør mye riktig jeg har lagt på meg siden jeg begynte å trene (ca 5 kilo), men jeg tror det meste er muskler siden klærne passer sånn høvelig som før. Jeg vil jo gjerne bli slankere, som alle andre, men er egentlig mest opptatt av å bli sterkere.

166 cm og 87 kg.

Hei! Jeg er ei jente på 21 år som har tenkt å ha bunaden på på 17. mai. I tillegg er det to konfirmasjoner etter det igjen, og jeg har ikke råd til å kjøpe ny finstas! Jeg driver med tung styrketrening 3 ganger i uka. Er det fint vær går jeg til og fra, som tilsvarer en time gange til sammen. Jeg trener hele kroppen hver gang, og det er alltid variasjoner av knebøy, markløft og benkpress pluss støtteøvelser. Jeg har trent i snart et halvt år, og merker at jeg blir både sterkere og kroppen blir fastere! Tingen er at jeg ikke blir smalere rundt midjen. Antageligvis fordi jeg er litt for glad i sjokolade. Jeg skjønner jo at dersom jeg kutter ut sjokoladen så vil det resultere i endringer i kroppen. Jeg er imidlertid så grønn som det er mulig å bli på dette med kosthold, og ønsker derfor hjelp! Jeg har lyst til å prøve å spise etter dette med makro; riktig sammensetning av fett, proteiner og karbo. Har null peiling. Kan noen hjelpe meg? Siden jeg satser på å konkurrere i styrkeløft til høsten er det viktig for meg å ikke miste muskelmasse, og jeg er på ingen måte ute etter å bli seende ut som en fitnessmodell. Jeg trenger bare å miste litt rundt midjen. Håper noen kan hjelpe meg med dette!

Brokkoliomelett! Moser 100g brokkoli sammen med en spiseskje melk i en mikser, blander sammen med to egg pluss en eggehvite (for litt ekstra protein <3). Salt og pepper/annet krydder etter smak. Det smaker ikke brokkoli! Blir en grei porsjon, rundt regnet 200 kalorier. Masse protein og hallo, brokkoli. Jeg liker det best med røkt laks eller bacon!

4 sesonger på EN UKE?? Tenk å presse så mange dødsfall inn på en uke.

Fagprøven nærmer seg og panikken sniker seg sakte men sikkert innpå! Selv på jobb føler jeg at jeg ikke får utrettet en dritt, og bare surrer rundt og mister like mye informasjon som jeg tar opp.

Dette er jo bare knallbra! Helt rått!! Du er en fantastisk inspirasjon

Hei! Jeg er relativt ny innenfor styrketrening, har holdt på med et fullkroppsprogram i noen måneder nå. Jeg er ikke så veldig sterk enda; begynte med maskiner og har nå litt i overkant av en måned trent med frivekter og slikt. Elsker det! Jeg har imidlertid lyst til å sette opp et split-program sånn at jeg kan trene oftere. Er det noen snille sjeler her inne som kan hjelpe meg med dette? Jeg ønsker å trene bein, bryst, armer, rygg og rumpe. Jeg vet ikke helt hvilke øvelser som bør settes opp på samme dag og slikt. Det jeg liker best av alt er knebøy. De rumpeøvelsene jeg har gått litt gjennom tar mye på lårene også, noe som er hovedgrunnen til at jeg vil dele opp slik; jeg vil få en diggbar rumpe, men ikke gi avkall på knebøyen! -Ja, jeg vet at knebøy tar på rumpa også, men jeg går ikke så langt ned fordi jeg trenger å bli sterkere i lårene. Er som sagt langt fra ekspert, så kom gjerne med korreksjoner dersom noe er feil!