mooorty

Jobber 2/4 og en uke natt og en uke dag, og kjenner på at styrken ikke er optimal når eg går nattskift.. Prøver å fokusere på kardio første uken(natt) og styrke uke nr 2. Energi nivået er relativt lavere enn når jeg kjører de faste rutinene hjemme på avspasering da jeg får lagt opp kosthold og hvile tilpasser slik at jeg får mye mer utbytte og et mye høyere energinivå!

Vil anbefale å laste ned '"myfitnesspal" appen, grei app for å logge kcal inntak. Du finne de fleste norske matvarene der og en god oversikt over karb, fett og protein inntak samt andre næringstoffer

1 bolle havregrøt m/ mandler og rosin, 1 shake og 1 banan

98 ved første øyekast, sannsynligvis et par til

Marshall major white - beste headsettet som eg har vært borti, å fin størrelse http://www.impericon.com/eu/marshall-major-white-headphones.html

Anbefaler bergen ink senter, ulike artister som gjør forskjellige stiler og typer

1 nyttårsdag and killed leg day

liste med trøkk i