marte89

Ok. takk! Samme her - bare veltrent og i god form

Ok. Takk! har dere to økter pr dag da?

Vil man bygge muskler hvis man trener styrke etter kondisjonen da? liker det best personlig B-)

m1: proteinpannekake med peanøttsmør og et eple m2: rundstykke lavkarbo m/ egg, skinke + en nektarin m3: 1 skyr + melon tyggis, te og fun light

Takker, neier og bukker! Nå skal det bli sprett-i-stedet-for-celulitt-stomp, om det så går 2 eller 8 måneder!

Tusen takk for et ærlig svar! Dette er kanskje "nybegynnersnakk", men jeg tenker å trene baseøvelser i en 2-splitt i kombinasjon med kondisjinstrening. føler at treningen er OK og forsåvidt kostholdet og. Men, ift til alkohol og godteri, hvordan implementere det i en livsstil uten at man spiser og drikker opp de potensielle resultatene?

Er det mulig å bli fit til sommeren da eller er det også litt urealistisk?

Takk for gode innspill. M.a.o er det bare å innse at en livsstilsendring må til og i samsvar med det mer tålmodighet?

Er all-in type og trenger å miste en del fett - har fettprosent på 33 % :/

Hvordan kan jeg gå ned 5 kg på 5 uker? 7500 kcal pr uke er ganske tøft er det ikke? forslag?

takk!

er det ikke en regel at et kg er 7500 kcal?

Hvor mye går man ned i uka på 3000 kcal i underskudd?

2 knekkebrød med magerost kylling og rødbeter rundstykke med egg, kaviar, frukt og te, kylling, brokkoli og litt saus havregryn med prottispulver og eggehviter og en nektarin.!

forresten, vet noen av dere om vitaminene forsvinner i brokkoli hvis man ovnssteker den? Koker ikke først - rett inn

Takker og bukker

Takk for svar! så det holder å ligge på typ 1.5 g f.eks?

Hallo! som tittelen antyder vil jeg bli en litt mindre utgave av meg selv, samt selvfølgelig samtidig strammere og mindre fettprosent. Ser at dere anbefaler et betydelig høyere proteininntak enn f.eks Grete R. o.l, er dette kun for metthetsfølelse eller er det andre essensielle fordeler med å ha et så høyt proteininntak når man går ned? Synes nemlig proteiner er litt kjedelig og vil da heller prioritere å fylle kalorikvota med mer frukt og annen mat. Takk for alle svar!

Vet dere om det evt er kalorier i nikotinfri snus?

hah! Huff

Jeg skal operere den 7. juni i år og skal ta under muskelen. Jeg skal på solferie den 29. juli - er det noen her som "vet" hvordan de ser ut da? Vil det være to hovne ballonger? hehe.. God helg!

haha! Takk for informative og morsomme svar - da blir det sunn livsstil og muligens bakteriegift.

Hehe, litt overfladisk spørsmål. det jeg lurer på er hvor lenge man kan ha en topptrent kropp og ungt (rynkefritt m.m) utseende? Jeg kommer ikke til å være fit før jeg om 1 år (da er jeg 23 1/2) og vil jo gjerne ha en flott kropp noen år... Huff - skammer meg nesten over å være så overfladisk...

Noen som vet?! det er det eneste som hjelper akkurat nå, men jeg vil jo ikke ødelegge resultatene

mikset cottage cheese + chocorite proteinpulver + vaniljepulver + sukrin i blender. anbefales!!