robhus16

Brukte craze i neste 2 månder. Syk fokus, energi og pump. men siste 2 ukene så krasjet jeg sykt av pwoen. Ble nesten depressiv 2-3 timer etter trening.

Skjeier ut på lørdagskvelden med sjokolade og potetgull Ellers er jeg "nazi" på dietten

Vannflaske med BCAA Treningshansker Nike Crossfit sko Ipod Treningskort

Jeg er veldig fornøyd med fremgangen. Har fått en lidenskap for styrketrening, og kommer til å fortsette med det. Takk for svarene!

Hei alle sammen. Jeg startet å styrketrene i juni, der jeg begynte å trene 4 ganger i uken. En venn av meg har ei vekt til 6000kr som kan måle fettprosent, muskelmasse, forbrenning, osv. Jeg tok en måling før jeg begynte å trene styrke, da hadde jeg 76 kg muskler av 94 kg totalvekt. Etter 40 dager med trening 4-5 dager i uka og inntak på 3-400 gram protein hver dag så har jeg økt total muskelmasse til 78kg, altså 2kg i muskelvekst. Har hørt med div personer om dette, og de sier at en person som ikke går på streng diett vil ikke "legge" på seg mer enn 5-6 kg muskler i året. Jeg ser store forandringer før og etter, så det virker som det stemmer i mine øyne. Så kan dette stemme?