Chabell

Slanket meg 30 kg for 6 år siden etter å alltid ha vært overvektig og 1 svangerskap. Var gravid for 3 år siden igjen og da veide jeg mindre enn min vekt så fort baby var ute. Men siste svangerskap ble "katastrofe-snitt" som de så fint kaller det. Etter dette så har jeg fått ekstra hud. Hadde litt etter vektnedgang også, men dette er bare plagsomt. Jeg har snakket med kirug og han sa at det så klart ikke blir helt borte, noe jeg også forstår siden det er arr som går litt innover. Men han sa også at jeg burde å trene hardt for å se hvordan det blir da. Derfor lurer jeg på om noen har noen erfaringer/tips? 173 høy og veier 58-60kg. Gir meg bare så ufattelig dårlig selvtillit til tider. Samtidig har jeg "love handles" som jeg tror jeg er født med! Haha. Noen tips?

http://fitnessbloggen.no/jenter-sa-lite-kan-dere-trene-men-likevel-fa-optimale-resultater/ Vil noen med erfaringen være så snill å si om dette er en grei treningsprogram? Jeg har 2 barn, jobb og begynt på høyskole. Opplever at jeg ikke har tid til trening, men om de kan være relativt korte (ikke mer en 45 minutter) så skal jeg klare å trene når jeg er på skolen. Jeg har gikk ned 30 kg for noen år siden, men det var mest ved hjelp av kondisjon og kosthold. Jeg er 173 og veier 58-60 kg. SÅ har ikke så mye erfaring med aktiv styrketrening. Men trenger trening i hverdagen både for selvtillit, energi og rygg/nakkesmerter Har ikke råd til pt ...

Noen som har tips til øvelser for bekken og core? Jeg sliter med bekkenplager etter mange arbeidsdager på rad og trenger å bli sterkere. Også i ryggen. Grunnen for at jeg ikke trener så mye nå er pga smertene og at jeg ikke er særlig kjent med slike øvelser.

Rører sjeldent sukker da siden det er tomme kalorier. Mente type farse kjøtt

Jepp Det kan du! Jeg gjør det fordi jeg har mye plager med magevondt. I mange år. Og jeg ammer ei lita ei som også har problemer med magen. Jeg skal absolutt introdusere meieriprodukter igjen etter 1mnd igjen for tror ikke jeg kan leve uten Men legen finner ikke noe "galt" med meg også har jeg hørt mye bra om dette. For da å introdusere en og en matvare igjen og se hvordan kroppen reagerer. Og også så klart hvordan frøkna har det

Jeg er på min 3dag på paleo. Syntes det er greit. Jeg spiser sjeldent korn/gluten unntatt havregryn og ris innimellom. Syns det er vanskelig uten Cola Zero og mine kjære meieriprodukter ♡ Sukker spiser jeg ikke. Heller ikke urent kjøtt og/eller fabrikert mat.

Takk for mange svar! Målet er å bli sterkere ja. Hehe. Og gjerne gå synlige muskler Ikke kjempe store, men gjerne fit ; D Syntes type bikini fitness er lekkert ♡ Jeg er ikke helt ny i styrke. Har trent i 4 år, men pause pga graviditet og etter et keisersnitt. Men jeg kjøpte nye boka til Kristine weber for en stund siden og kom på at hun har lagt opp et program med 2-splitt. Om jeg da trener 4 ganger i uka så får jeg trent hele kroppen 2 ganger i uka. Også får jeg se hva jeg gjør etter 6-8 uker. Noen tips? Noen som har en formening om å trene styrke på tom mage? Jeg spiser sjeldent kveldsmat, men de gangene jeg gjør det. Ofte fredag og/eller lørdag da vi lager noe god "voksenmat" etter barns sover. Da er jeg ikke sulten på morgningen.

Hei alle sammen Håpet noen kunne hjelpe meg litt her. jeg har trent nå regelmessig i over 4 år. Etter mitt første barn. Gikk ned 30kg. Nå har jeg fått mitt andre og sioste barn i november og begynte treninga igjen i slutten av februar. (keisersnitt så måtte vente 3mnd). Har begynt med tung styrkeløft kombinert med interavaller og "rolige" løpeturer med en hyperaktiv hund jeg har Jeg har et 4dels splitt som jeg trener hver uke + 1-2 tunge intervaller og 1-2 rolige økter hvor jeg løper. SÅ leser jeg her at nybegynnere ikke burde trene splitt til å begynne med?.. Før trente jeg hele kroppen hver gang + gyria sirkeltrening. Jeg hadde litt synlige muskler, men ikke så mye som jeg vil ha Hva syntes dere? Noen som har erfaring og dele om dette? Burde jeg å trene splitt eller ikke??.. For raskest resultat og fremgang. ? Super glad for svar!

Noen som har gode eggefluff oppskrifter å dele??

Jeg har veldig lyst til å bygge litt muskler, eller stramme opp om jeg kan kalle det det. Jeg har lav fettprosent og løper mye. Så kondisjonstrening har jeg peiling på også et sunt (gå ned i vekt) kosthold. Jeg gikk ned nesten 30 kg så har den erfaringen. Jeg kommer aldri til å slutte med treningen, men jeg skulle så gjerne bli klokere på hvordan jeg trener type fitness trening og hvordan jeg spiser deretter. Har litt lyst på coach, men hvor mye koster dette ca? Og hvor finner man dyktighet og seriøse folk innenfor det?? Noen med erfaring?

Takk for mange svar Jeg holder meg til treningsstudio alikavel. Er deilig å komme seg ut av huset litt å!

Takk for svar ! Da investerer jeg i litt treningsutstyr; )

Jeg har fått mitt andre batn i november. Flytter langt unna og nærmeste treningssenter er ca45min unna. Til høsten begynner jeg på skole så da er det ikke noe problem og kombinere treningen, men nå syntes jeg det blir slit og dra med barn ut på lang kjøre tur. Så skulle jeg gjerne trent styrke 3 ganger i uka. Jeg er slank og trente 5-6 ganger i uka før svangerskapet. Er nede i vekta mi, men vil få til styrke å. Jeg har løpt aktivt i 2 år så det er jeg i gang med allerede. Det jeg lurer på: Mulig å trene seg sånn passe sterk og fit hjemme? Og noen forslag på hvordan treningsutstyr jeg behøver?