Jeg kan ikke huske å ha opplevd kvalme under diett.
Men jeg har opplevd å føle meg svimmel og til tider slite litt med konsentrasjon.
For meg har det vært veldig viktig å planlegge alle måltidene nøye.
Enten når man skal trene eller noe annet, så er det lurt at alt klaffer.
Ellers blir en fort gående som en svimmel og slapp tomsing^^
Det med å føle seg sulten er noe man blir mer komfortabel med etter hvert.
Inntil du klarer å oppnå det, så finnes det noen triks...
Blant annet å drikke mye vann(før, underveis og etter du har spist og selvfølgelig spise i veldig rolig tempo
I begynnelsen hadde jeg ofte en "trøstedialog inni meg selv". Andre ganger forstyrrer jeg sultfølelsen med aktiviteter som krever all oppmerksomhet, ellers benyttet jeg meg en god del av "støttekontakten" min til å sutre. Ring en venn
Flott om vedkommende vet hva du går igjennom og kan gi deg konstruktiv tilbakemelding