Alive

Pallof press og cat slide. (cat slide: enten å stå på knærne og skli ut med armene, eller stå på albuen og skli innunder med bena)

Lårcurl i TRX kan man gjøre ved å ligge på ryggen med bena festet i slyngen. Løft opp hoftene og trekk bena innunder. Den er fin den, men vanskelig med progresjon etterhvert som du blir sterkere:) Jeg mente reimer som i sånne du fester rundt anklene som har en ring på seg som du kan feste i kabelkroken nede , legge deg på magen på en benk som er plassert foran og gjøre ovelsen liknende en liggede lårcurl.

Liggende lårcurl med kabel, er min favoritt! Ha reimer på anklene og ligg på en benk foran kabelen, dra til, hold i et par sekunder før du holder igjen på vei tilbake (eksentrisk) Her kan du variere, med 10-15 repetisjoner, dropset eller supersett med foreksempel rygghev (strak rygg) eller strakmark. For hypertrofi er det lurt å variere treningen mest mulig og mange reps.

Halvor Laustad har rett i at Zumba ikke gir den beste kondisjonstrening, fordi du ikke forbedrer oksygenopptaket i samme grad som ved løping på mølla f.eks. Men, det har en effekt ved trening for de som ønsker å forbrenne energi. Og det er mange mennesker som ønsker å trene av andre grunner enn okt VO2max, eller hypertrofi av muskelmasse. For eksempel økt livsglede, for meg er det rene lykkepillen:) Eller for å forbrenne energi ved ønsket vektnedgang. Jeg tror også mange som ikke opplever Zumba som særlig effektivt er de som i utgangspunktet ikke er spesielt glad i å danse. Det er stor forskjell på HVORDAN man deltar på en zumbatime, på samme måte som det er stor forskjell på hvordan man løper på en mølle. Stor forskjell på hvordan man løfter vekter og gitte resultater også. Det er også stor forskjell på instruktørene, opplegg og intensitet i timene.

Det vet jeg ikke ennå. Mulig jeg vil ha mer, eller så vil jeg supplementere med noe annet. Coaching? Massasjeterapeut? Mulighetene er mange:)

Jeg har PT-utdannelse fra NIH. Ikke noe bachelor akkurat, men vært danser, har 15 års erfaring fra treningsbransjen og lærer stadig;)

Jeg ser for meg at jeg skal kombinere jobben min som PT med kunnskapen jeg tilegner meg med en bachelor i ernæring. Det er mange av mine kunder som vil ha inngående hjelp. Og jeg tror en 3-årig utdannelse gir litt mer tyngde innen ernæring enn et kurs. Jeg er ferdig med første året som er grunnfag i medisin og det finner jeg svært nyttig i jobben som PT. Så helt konkret: Jeg kan kombinere PT-timer med ernæringskonsultasjoner. Jeg driver eget firma:) Jeg vet om enkelte som skriver innlegg i aviser og tidsskrfter, andre som holder foredrag og igjen noen som jobber på treningssentere.

Du kan velge selv om du vil ta netteksamen eller om du vil ta den stedlig. Netteksamen fungerer bedre enn fryktet, det ble innført etter mine to første som jeg tok på skolen. Netteksamen er delt opp i flersvarsoppgaver med tidsbegrensning og langsvarsoppgaver. Du kan starte når du vil, det er ganske fleksibelt. Velge selv om du vil studere fulltid, deltid og du kan hoppe over en termin om du måtte trenge det.

Jeg har hatt det kjempefint med å sitte hjemme, men det krever jo en viss selvdisiplin. Men hvis du setter deg delmål for hva du skal igjennom så går det greit. Du får videoer med forelesninger, små oppgaver du kan øve deg på og eksamensoppgaver. Det er fagchat to ganger i uka der du kan stille lærerne spørsmål. Likte spesielt godt første året som er medisin grunnfag:) KAn ikke svare deg på spørsmål ift lånekassa. Jeg studerer deltid og jobber fulltid som PT og instruktør, så jeg får ikke lån. Lykke til:)

Hei, jeg studerer ernæring på Helsehøyskolen. Det er et rent nettstudie, eller du kan velge stedlig skole også, men det jeg har valgt gjør at jeg kan gjøre alt hjemmefra. Jeg er veldig fornøyd med opplegget. Du får en bachelor i ernæring, foreløpig kan man ikke gå videre med en master på HIO, men de har en avtale med en skole i Australia. Du kan jo sjekke ut på hjemmesidene deres:)

Word:) Vi ønsker selvfølgelig at kundene utfører perfekt, og vi vet utmerket godt hvordan det skal gjøres, men det er ikke alltid det synes når man står der med kunden.

Dette minner om personangrep (ref zumba), noe jeg finner veldig interessant, for du vet ingenting om meg. At du har observert meg på kvelder når jeg trener min kunde på 63 år som jobber seg flittig opp mot bedre bevegelsesutslag i diverse øvelser. Dette har med hennes begrensninger i ledd å gjøre. At jeg da finner det riktig å "bejuble" hennes lille fremgang, for så å gå tilbake til å jobbe spesifikt med mulighetene for å forbedre, er faktisk HELT RIKTIG. At jeg velger apparater til enkelte øvelser, har også sine grunner, tenkt ut fra min kunde som er i fokus. Ikke hva du mener ville vært riktig for deg og dine mål. En ting er å stille seg tvilende til enkelte metoder og man må gjerne komme med spørsmål, jeg er villig til å svare, men dette er i min verden skittkasting. Vil legge til: . Enkelte kunder må jobbes med for å komme i nærheten av å gjøre riktig teknikk. Det kreves faktisk mer enn bare å vise og forklare til enkelte. Noen ganger krever er det ren psykologi å nå igjennom. Motivasjon må gis, selvom det stadig gjøres feil. Der du har observert meg har jeg faktisk klart å få en dame som aldri har trent styrke i sitt liv til å trene i over ett år og har nå fått en indre motivasjon fordi hun føler se mer frisk enn noen gang. Å jobbe som PT er ikke bare oppvisning i riktig teknikk eller et jag etter frivekter. Mange har helt andre mål. Kundene er svært forskjellige i sine ønsker og i hva som motiverer dem.

Som sagt, så jobber ikke dette mennesket det refereres til på senteret lenger, mer kan vi ikke si om den saken på et nettforum. Skittkasting er i min verden meninger om mennesker man egentlig ikke har grunnlag for å si noe om. Jeg forstår at her var det en opplevd situasjon og en sikker kilde, og da er det selvfølgelig lov å klage så mye man bare vil så lenge man forholder seg saklig:)

Hei! Jeg er PT på Evo, og synes det er veldig synd du har hatt en så dårlig erfaring! Alle PT'ene jeg kjenner er superdedikerte og vil gjerne det beste for sine kunder, så det er veldig leit om du har fått et dårlig inntrykk av våre trenere. (Hun du refererer til jobber ikke hos oss lenger).Vi vil veldig gjerne ha direkte tilbakemeldinger så vi kan gjøre jobben vår best mulig tilpasset hver enkelt kunde, og det blir vanskelig for oss å gjøre hvis det bare ender med skittkasting på et forum. Jeg gir deg gjerne råd og input, hvis du ønsker hjelp med treningen din. Ha en fin dag! Mvh Live, EVO Majorstua