Silje01

Good morning Da har jeg gått på PSMF siden søndag ( veide meg mandag) og hadde veie dag igjen nå. Resultat: 54,6 kg. Det vil si et vekttap på 2 kg siden mandag Deilig å være i gang!! I dag blir det litt påfyll av karbohydrater, før jeg kjører løs med noen dager til Kveldens måltid blir derfor byttet ut med en skål frukt med mkesam, en god smoothie og noen riskjeks Håper alle har en fin og god lørdag:D Jeg vet at jeg skal tilbringe min ute i solen - noen lette sykkelturer med min datter og en del ordning i hagen

Jeg har også en travel hverdag - skriver master, jobber 100% og er mamma med påfølgende aktiviteter det innebærer:p Er på 5 dag av PSMF og jeg fungerer kjempe bra. Egentlig flommer jeg over av energi siden jeg begynte:D Har gått på dette før og da var jeg mer sliten - dette tror jeg kommer av at jeg er flinkere med kosten denne gang. Spiser bare kylling eller torsk m/salat til 3 måltider og shake til frokost. Tidligere har jeg brukt flere shaker i løpet av en dag, da jeg mister sultfølelsen av å gå på PSMF. Kroppen min responderer tydligvis bedre på "ekte" mat, enn shake i lengden. Men som de sier over - sikkert veldig lurt å prøve seg frem litt før eksamenstiden:thumbsup:

Gratulerer - skikkelig deilig når det løsner igjen:) Flink du er som holder gode rutiner og venter tålmodig Det er da motivasjonen min får seg en prøve hvertfall!! Nå er snart dag 2 på psmf ferdig og dagen har gått strålende Nå er jeg akkuratt ferdig med å lage meg mat for de neste tre dagene. Gikk på vekten i dag også og den viste 56,6 kg. Så her er det bare å kjøre på - pleier å ligge rundt 50/51kg (ikke rart buksene er meeget trange for tiden Hehe... men liker egentlig å ha noe å jobbe mot. Så første mål er behagelige bukser (tar ikke utgangspunkt i vekt og pleier egentlig ikke veie meg ofte - gjorde det i dag for å se resultatet av psmf) Litt morsomt å følge!!

Finne sommerformen 2012 - jeg er med Etter en laaang jul (hvertfall mentalt ) med tilsvarende kosthold, sier jeg at nok er nok og kaster meg på bølgen med å finne sommerformen - eller rett og slett komme inn i gode rutiner igjen:) Merker energi og livskvalitet er på bunn og jeg vet det er bare en ting som hjelper. Sunn, god og næringsrik mat Klasker til med en kickstart med PSMF - har gått på denne før og da funket det veldig bra. Alltid motiverende med litt raske resultater til å begynne med + at buksene mine kanskje blir mer behagelige å gå med hehe. Setter ingen mål på hvor lenge jeg skal gå - jeg tar det som det kommer og tar en dag om gangen. Funnet ut at for meg funker denne mentaliteten best! Begynte i dag, men glemte helt å veie meg, så det får jeg ta i morgen (skrekk og gru.. ) Kostholdet de nærmeste dagene/ukene består da av fire måltider: 1. Prot. shake (er frokostmenneske og liker dette - men vet jeg ikke gidder å lage med noe kjøtt om morningen. Derfor prot.kaffe. 2. 150g kylling + 200g isbergsalat/brokkoli 3. 150g kylling/torsk + 200g isbergsalat/brokkoli 4. 150g kylling + 200g isbergsalat/brokkoli eller 30g prot.pulver og 2 eggehvitter (fluff). Nå har jeg vasket bil (ute og inne), vasket hus, spist måltid 2 - så nå er det på tur i solen Just love the sun