TrueWarrior

ikke flere ovelser?

anbefaler ud og x-zize eller?

ja, skader vel ikke og jogge en gang i uken? Bare rog spise litt mere mat pluss at man faar bedre kondis. BAre positivt sporr du meg

skal jeg droppe joggingen da? Dere virka ganske negative til det

Det er jeg fullstendig klar over Sunt kosthold, og overskudd. Er 15 saa kostholdet er helt greit ( sjekk logg) Men jeg vil legge paa meg mest mulig muskler, og jeg bryr meg ikke saa veldig om sixpacken ATM. X-zize funker ganske greit tror jeg

takker for saa kjapt svar! Det virket rimelig perfekt ut for meg ja. Har du noen egne erfaringer?

Ja, overskriften sier seg selv, har noen et bra program? 4dagers program hadde funka perfekt. Har trent styrke i 5mnd saa jeg haaper paa noe annet en ryp feks. Merk> MAKSIMAL MUSKELVEKST Da blir det styrke 4 ganger og jogging 2 ganger.

overlegne mennesker, ellers irriterer jeg meg ikke. over noe som helst

lool haha

15,5, veier 76-77 og er 190 Benk 80 Mark 100 Kne 87,5

takker har startet og logge, har allerede 2 okter, hvis du gidder kan du sjekke ut og se hvordan de oktene ser ut, sleng gjerne inn noen tips. takker for svar

ja da er vel konklusjonen at genetikken spiller en rolle, men man kan bli rimelig sver, selvom man ikke har genene ''HELT'' på sin side?

haha vi detter inn på et helt annet tema nå, men jeg er selv 15 snart 16, hva mener du med og trene riktig? ER det at jeg inkluderer kneboy, markloft osv? eller? Du er en kjernekar hvis du gir meg en god forklaring

serr fett? All slags fett?

Okei, det er en ''grense'' for hvor stor man kan bli, da er jo dop nesten et must etterhvert da?

og nå som vi er inne på testo-nivå, er det mulighet for og få mere? Altså øke testo niv? eller har man det man ''har''

Hm, det kan da ikke ha noe med genene og gjore? du sier jo selv at han begynte og l'fte som 12åring? hard trening fra han var tolv?

Hva mener folk med gode gener for og bygge muskler? Er det ikke bare hard trening, bra kosthold og restitusjon? Hva har gener og si? En eller annen hadde spurt på en bodybuilder video: Hvor lang tid tar det for å få en så bra kropp? Så får han til svar: Flere år, om du har GODE GENER. Så hva asier dere? Har dere en forklaring?

3000 - 3500 (er ikke sikker) Gutt 15 snart 16 veit ikke fett (hvordan sjekker dere det? 4 styrketreninger 2 fotball, 9skoletimer med gym i uka Spiser mange ganger pr dogn VEKT 76 kilo

takker!

aha smart jo, så grandiosa etter trening funker fett? med tanke på at det er 50-60g proteiner i det?

Nice dirty bulk funker vel fett det og? Kcal er kcal og proteiner er vel proteiner ?

Skal jeg stappe i meg så mye jeg orker? Er det slik at jo mere mat jeg spiser jo fortere skaffer jeg muskelmasse? Sikkert dumme spm, men må bare sp;rre

haha stipend brukes ikke til mat, og det er jo sabla dyrt! sjekka loggboken din og ser du er like gammel som meg, hvordan er ditt kosthold, rimelig takknemlig om du gidder og gi meg litt tips

Kan legge inn at jeg ikke blir stor, men bare sterkere.. Hva kommer det av? Er det fordi jeg spiser i underskudd?