test123

Jeg har kabelen i hoftehøyde , strake armer og litt bøy i knærne. Omtrent slik som Scott Herman sin wood chopper video viser. Har bare prøvd meg frem til jeg kjenner det river mest i magen og uten ubehag. Strake armer kan gi skader i en rekke øvelser som f. eks bryst flyes, men føler at det ikke blir så mye press på de under woodchoppers.Hva mener folket?

Brutalt mange sider med tøysebilder så mulig denne har blitt lagt ut før:)

Kommer til å gjøre curls i knebøy-racket faktisk! best der tja starter med baseløftene og får til de skikkelig, og nå er jaggu en pdf fil av boken på plass og. Sweet! Ser frem til en sterk og aktiv fritid :happy:

Txh 4 tipz, skal unngå å innkorporere for mye bullshit i øktene, følger programmet slavisk og ser hvor det tar meg istedenfor Har tatt skulderpress med manualer og der går 3x8 med 20kg, men vet ikke hva jeg tar med stang og 3x5 enda. Begynner med SS neste uke da jeg først fikk vite om og begynte å lese om det i går, og vil jo helst starte programmet på en mandag

Jeg har masse energi og skulle gjerne trent 4 ganger i uken. Forslag til hva jeg kan legge inn på den ekstra dagen? Tenkte kanskje kjernekmuskulatur og noe cardio kunne vært greit? Altså trene SS mandag, onsdag og fredag, så en ekstra økt på lørdag. Etter tre uker med ML, KB og BP er jeg nå på følgende: Kroppsvekt: 73 (opp 3 ish) Markløft: 80kg 5x5 (opp 10) Knebøy: 65kg 5x5 (opp 15 ) Benkpress: 65kg 5x5 (opp 5) Ser frem til å få kjøtt på beina haha

Er en gjenganger på senteret. Han har litt lutende holdning og bruker alltid skjorte. Har sett han gjøre én øvelse utenom mølle og det er situps MENS han leser bok. Andre øvelser han eventuelt gjør må jeg har fortrengt fordi det er det eneste jeg husker å se han har gjort. Har pratet litt med han og han er en hyggelig fyr og er så grei å gi komplimenter hvis han ser meg løfte tungt meeen rutinen hans setter jeg store spørsmålstegn ved.