Rotator cuff trening smerter ved innoverrotasjon

[no brain no gain97]

Har slitt med skuldrene lenge og trener bla RC øvelser. Den eneste RC øvelser jeg får smerter fra er innoverotasjon, burde jeg trene dette da eller droppe det?

[Fitso]

Dersom du kjenner smerter av å gjøre øvelsen så er det bare å la vær med engang.

[Ole-Mats Moskvil]

Dersom du kjenner smerter av å gjøre øvelsen så er det bare å la vær med engang.

Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Har slitt med skuldrene lenge og trener bla RC øvelser. Den eneste RC øvelser jeg får smerter fra er innoverotasjon, burde jeg trene dette da eller droppe det?

Med en såpass langvarig og kranglete skulder du har tør jeg ikke å råde så veldig mye generelt når jeg ikke har sett deg, dessverre

[no brain no gain97]

Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Med en såpass langvarig og kranglete skulder du har tør jeg ikke å råde så veldig mye generelt når jeg ikke har sett deg, dessverre

Jeg tenker at siden jeg får smerte av den øvelsen er det den RC øvelsen jeg burde gjøre mest for å motvirke og forebygge smertekilden

[Fitso]

Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Når det gjelder tåhev så hadde jeg problemer med akillisen før under denne øvelsen, noe som funket bra for meg var å utføre øvelsen helt vanlig på vei opp men på vei ned så stopper du opp i et lite sekund midtveis før du slipper vekten helt ned igjen (Da går mye av stresset vekk fra akilles og tilbake til leggmuskelaturen istedenfor)