Plutselig svak i styrketreningen etter en periode med mye trening?

[Sara Victoria]

Jeg har de siste måndene bare blitt sterkere og sterkere i styrketrening, men plutselig klarer jeg knapt 2 sett og må gå ned i vekter. Føler meg svak. Tok en halv hvileuke, men likevel ble det på samme viset! Hva kan jeg gjøre? Noen som vet hvorfor det blir slik?

[Sara Victoria]

Jepp

[rudboy]

*Spis mer

*Bytt program

*Ta en deload/hel hvile uke

*Få mer hvile

Prøv en eller flere av de punktene =)

[Thomas O]

Det kan godt være at du er overtrent. Det hjelper gjerne med en ukes hvile.

[akt12]

jeg opplevde noe av det samme, men min trener spurte meg om jeg hadde gått endel ned i vekt....det kunne ha endel å si på

musklene. men det å variere øvelser på de forskjellige muskelgruppene fikk jeg også beskjed om

håper du blir sterk som en okse igjen

[PT - Benita]

vært borti det samma flere ganger:confused: men tipsene over pleier å hjelpe,,sånn er det med oss som trener MYE over lengre perioder uten serlig hvile,,meeen kroppen utvikler seg som bare det selv om:thumbsup: du føler deg svakere i perioder