Grei matplan for vektoppgang?

[Angeliqa]

Frokost: Laks, 1-2 avokado, egg, tomat, spinat, brokkoli/blomkål, ekte majones, eller:

2 bokser tunfisk med creme fraiche i stedet for laks

Mellommåltid: En hel boks kesam/cottage cheese med nøtter og litt frukt

Middag: 200 g kylling/fisk med masse grønnsaker + avokado

Kvelds: Hva i all verden skal jeg spise her? Må være lavkarbo.

Ønsker tilbakemeldinger og gjerne tips til hva jeg kan legge til/justere! Hadde satt stor pris på det.

[123abc1]

Spise det samme til kvelds som middagen ?

Uansett.. Funker vel helt greit sålenge energi mengden er over forbruket ditt.. Men virker som dette er sykt lite mat ,om du trener aktivt that is?

[Lame Nordstrom]

Som Thookdee sier, jeg skjønner ikke hvordan du skal gå opp i vekt på så lite mat