Markløft teknikk

[noen22]

Legger ut for en kompis, kom med kommentarer på løftet:

http://www.youtube.com/watch?v=aOZLNDeeSiE

[Gymmitarzan]

1. Løftet er hakket for tungt - ta av vekt

2. Ikke rykk til for å få vektene til å lette fra bakken - dra med en jevn og kontrollert bevegelse. Henger selvsagt sammen med punkt 1

3. Fullfør løftet ved å skyte fram hoftene når stanga har passert knærne - her ser det ut som om han ikke klarer å rette ut knærne helt i topp-posisjon. Henger selvsagt også sammen med punkt 1

4. Nakken er også en del av ryggraden - unngå kraftig ekstensjon her (med andre ord: ikke se opp mot taket)

Synes startposisjon og rygg ser relativt OK ut.