Kosthold for muskelvekst

[Jon A]

Hei!

Jeg ønsker muskelvekst, men samtidig ønsker jeg å forbrenne noe av det fettet som ligger på magen;)

Hvordan bør jeg da spise? Jeg må spise en del mat for å få muskelvekst, men samtidig ligge i kaloriunderskudd for å forbrenne fett. Dette ble vanskelig for meg

Trener SL 5x5 og kardio 3 ganger i uka(2x intervall og 1 langtur).

[DanaGordon]

Du må nok bare innfinne deg med at du ikke kan gjøre begge deler samtidig (med mindre du nå nettopp har begynt å trene?).

• For å bygge muskler bør du ligge i kalorioverskudd.
  
• For å forbrenne fett bør du ligge i kaloriunderskudd.
  

Den gode nyheten er at du ser "større/sterkere" ut av å fjerne fett så man kan få litt i pose og sekk på den måten, men du blir nok nødt til å velge mellom muskelvekst og fettforbrenning.

[larskr]

Jeg må spise en del mat for å få muskelvekst, men samtidig ligge i kaloriunderskudd for å forbrenne fett.

Selvmotsigelse. Vet Stronglifts guruen hevder du kan bygge muskler og brenne fett samtidig, bare du gjør det magiske 5x5 programmet hans, men ta det med en klype salt...