Markløft video

[siljes87]

Jeg lurte på om noen kunne tatt en titt på videoen av meg som trener mark og gi litt tilbakemelding på teknikk?

Jeg ser at jeg har for mye nakkeekstensjon.. skal jobbe med dette. Utover det, er det noe mer jeg kan gjøre for å terpe på teknikken?

Tar 6 reps på 90 kg tradisjonell mark på videoen. Sorry vinkel. Er ikke så lett når man trener alene.

[Maethor]

Kan starte med noen småting jeg ser, kommer sikkert litt mer utfyllende senere

1. Spenn opp mer når du starter og ved hver rep. Øvelsen startes død.
   
2. Ro ned tempoet. Ser ut som du toucher gulvet og spretter opp
   
3. Litt mer ned med hoftene
   
4. Se gjennom denne: Markløft - Fitnessbloggen
   

Uansett, sterkt løft! :thumbsup:

[BROrilla]

lettere å få til teknikk med stopp og litt mer kontroll på reppene

[siljes87]

Ok.. så da skal jeg jobbe med å roe tempoet og starte med lavere hofteposisjon i avløftet og se hvordan det går. Sette stanga helt fra meg og ta nytt tak for hver rep.

Takk for tips