5x5 ---> RYP

[Jon A]

Hei!

Har trent en stund nå, med grei progresjon. Lurer nå på å prøve Stronglifts 5x5, ser mange snakker varmt om dette programmet. Mitt mål er muskelvekst, er 5x5 da å anbefale?

Tenker å kjøre 5x5 i et halvt års tid, deretter over på RYP eller lignende program for muskelvekst. Noen tanker om hva som er best? Trener styrke man-ons-fre, kardio tir-tor-søn, med lørdag som hviledag.

[Tarjeii]

5x5 er veldig bra i alt av baseøvelser Jeg har hatt stor framgang med 5x5 i benk og mark ihvertfal

[megatron]

Advarer om at Knebøy 3 ganger i uka sammen med kardio 3 ganger i uka blir beinhardt. Jeg kjører Strongliftsprogrammet med god fremgang, samtidig som jeg trener rugby to til tre ganger i uka, men har redusert knebøy til mandag og fredag.

Det er jo i og for seg bare å prøve seg frem...

[Jon A]

Advarer om at Knebøy 3 ganger i uka sammen med kardio 3 ganger i uka blir beinhardt. Jeg kjører Strongliftsprogrammet med god fremgang, samtidig som jeg trener rugby to til tre ganger i uka, men har redusert knebøy til mandag og fredag.

Det er jo i og for seg bare å prøve seg frem...

Jepp, ser for meg at det kan bli tungt, men må prøve Justerer programmet om det viser seg å være for tungt.

Har kjørt 3-splitt en stund nå, men ser at jeg er egentlig for utrent til det. Derfor blir det Stronglifts heretter. Laget nettopp en treningslogg for å tvinge motivasjonen videre :cool: