Treningsprogram som ikke krever utstyr til 1mnd studietur i sommer

[Ninsom]

Hei!

I sommer skal jeg bort 1.mnd på sommerstudie, og det er ikke lagt til rette for treing. Jeg er vandt med å trene 7/8 økter i uka blanda kondisjon og styrke, så det å gå fra dette til 0 trening blir rart. Veldig rart. Så da begynte jeg å tenke - hva med et program som ikke krever utstyr? Prøvde å søke etter forslag men fikk ingen treff...

Dermed går spørsmålet mitt til deg: Har du forslag til et helkroppsprogram som ikke krever utstyr? Tenker i ugangspunktet fullt oppsatt med øvelse, reps osv. Om du ikke har det, men har generelt forslag til øvelser så tar jeg imot det også med stor takk.

Å ta seg en løpetur uten videre er ikke aktuelt pga variert sikkerhet i områdene vi skal i. Eller, egentlig så har jeg ikke helt peiling, men tror ikke det.

Tanker jeg har selv:

Pushups

Dips

Pullups( hvis jeg kan finne meg noe å henge i)

former for froskehopp osv

Planke

Kan føye til at jeg ikke reiser på denne turen for å toppe noen form, reiser jo for å studere. Er belaget på at forandringer vil skje med både form og kropp, men å bevege seg litt er aldri dumt, og heldigvis blir det mye gåing.

Takker for alle svar:)