Hvordan øke fleksibilitet/mobilitet i skuldrene?

[Aja]

  "Alexander V skrev:

Dette hjalp meg veldig når jeg begynte med low-bar bøy:

Men anbefaler å gjøre det mye roligere enn på videoen.

mente denne altså

[Alexander V]

Hold bredere.

[Aja]

Ok, da må jeg skaffe meg noe annet enn kosten å bruke

[kl99]

  "Aja skrev:

Jeg sliter med lignende problem. Klarer ikke kjøre vanlige knebøy fordi jeg har så vondt i skuldrene(spesielt den venstre). Prøvde denne øvelsen, men er ikke i nærheten av å få det til en gang Hva gjør jeg da, tar så langt bak jeg klarer?

Stram subscapularis og pec minor! Strekke denne forsiktig hver dag. Jeg pleier i tillegg å strekke og massere den før jeg skal kjøre knebøy, ellers får jeg kramper