Beinpress... hvor langt skal man bøye beina?

[SiljeBabyphat]

..... skal man under 90 grader? Jeg har gått så langt ned at jeg nesten er borti med rompen fordi jeg vil få ASS..... skal man ikke gå så langt ned?

[Mari0]

Gå så langt ned som din mobilitet lar deg. Hvis du mister "spenn" eller tilter veldig i bekkenet går du for langt ned.

mest mulig ROM (bevegelses bane) gir mest "stress" på musklene.. Hvorfor trener du benpress?

[SiljeBabyphat]

ok takk fordi det er i opplegget mitt, skal ha nytt opplegg neste uke men jeg gjør det nå

[Gjest Ukjent666]

Som sagt: gå så langt ned som mulig, men vær OBS på topppkt(knærne) Mange sier de IKKE skal være HELT utstrakt(liten bøy i knærne, for å forhindre skader osv) Just a tip! Får håpe du får knebøy snart da;) Er vel en bedre øvelse det;)