Naitsirk Skrevet 29. mai 2012 Del Skrevet 29. mai 2012 Hallo ! Jeg har når trent i 5 mnd har hatt en sunnere kosthold denne perioden med mere proteiner og vitaminer Veide 106 kg når jeg startet og veier 88 kg nå. Trener ca hver dag med 3 stepps program med styrke med 20 min jogging etter hver trening, og jeg lurer litt hvor mye en som meg kan gå opp i muskelmasse i uken.. har sett det står noen innlegg rundt over på div forumer, men der står det alt fra 2 kg i året til 1.5 kg i uken..så tenkte jeg kunne sende inn ett inlegg får å se om jeg kan få noen gode svar =) jeg har forsatt nok fett å ta av begynner å bli markert å jeg kan se synelig voks av muskler på armer rygg og bein hver mnd.. Setter pris på alle svar ! =) MVH Kris Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tor Skrevet 22. juli 2012 Del Skrevet 22. juli 2012 Flytter denne til nybegynner slik at du kan får svar ! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.