Muskelmasse =)

[Naitsirk]

Hallo !

Jeg har når trent i 5 mnd har hatt en sunnere kosthold denne perioden med mere proteiner og vitaminer

Veide 106 kg når jeg startet og veier 88 kg nå.

Trener ca hver dag med 3 stepps program med styrke med 20 min jogging etter hver trening,

og jeg lurer litt hvor mye en som meg kan gå opp i muskelmasse i uken.. har sett det står noen innlegg rundt over på div forumer, men der står det alt fra 2 kg i året til 1.5 kg i uken..så tenkte jeg kunne sende inn ett inlegg får å se om jeg kan få noen gode svar =)

jeg har forsatt nok fett å ta av begynner å bli markert å jeg kan se synelig voks av muskler på armer rygg og bein hver mnd..

Setter pris på alle svar ! =)

MVH Kris

[Tor]

Flytter denne til nybegynner slik at du kan får svar !