Gå til innhold

Skråbenk


T-bone_84

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Prøvde å finne det på youtube, men siden jeg bare kan det norske navnet så var det begrensa med hva jeg fant. Hva er fordelen med skråbenk? Er det noe man bør kjøre? Hvilke muskelgrupper osv

takker :)

Skråbenk trener øvre del av brystmusklene og litt mer forside skuldre enn flatbenk.

Det er ikke noe du må kjøre. Kommer litt an på hva målet ditt med treningen er, men har du lite muskelmasse på øvre del enn resten av brystet kan du med fordel trene skråbenk.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Forsåvidt enig, man trener ikke øvre del bryst så mye mer på skråbenk enn flatbenk, men man trener mindre midtre del bryst med skråbenk, så derfor kan det være et alternativ dersom man har overutviklet mitre del vs øvre del.

Som det står i artikkelen så øker stresset i forside skuldre, noe som ofte er overutviklet i forhold til bakside skuldre, så sånn sett er reverse grip en fornuftig øvelse, ja.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...