Styrketrening og kalorier

[Fit mum;)]

På treningssenteret der jeg er har vi en såkalt "welness nøkkel" som registrerer alle øvelser vi gjør og vi legger til d som ikke går automatisk. Den viser fremgang og hvor mye vi trener osv men også kaloriforbruk. Når jeg i dag har fått med meg mange øvelser blir jeg like vel skuffet når jeg logger ut av loggen fordi kaloriforbruket er såpass lavt om jeg ikke har hatt en kardioøkt ved sideen av.. pleier å forbrenne 6-7ookalorier, men nå var det ksj halvparten eller mindre i løpet av alle øvelsene og halvannen time. Stemmer dette eller forbrenner denne styrketreningen m,er enn det jeg trur oppe i hodet mitt?? Frustrerende.... svar please:>)

[MarenH]

Det forbrenner mindre, ja. Men mer muskelmasse gir deg høyere forbrenning

[xxxxx]

En styrketreningsøkt er ingen cardioøkt nei, du har mye lavere puls med mindre du løper igjennom studioet.. og vil forbrenne mindre.

[GrommiZ]

En styrketreningsøkt er ingen cardioøkt nei, du har mye lavere puls med mindre du løper igjennom studioet.. og vil forbrenne mindre.

do you even lift?

[eelise]

Det forbrenner mindre der og da enn kardiotrening, men du øker muskelmassen som vil si bedre forbrenning resten av døgnet... Kardio forbrenner bare energi der og da og ikke resten av døgnet, så da kan jo du se selv hva som lønner seg best

[Fit mum;)]

do you even lift?

hva mener du med det?

[Fit mum;)]

Det forbrenner mindre der og da enn kardiotrening, men du øker muskelmassen som vil si bedre forbrenning resten av døgnet... Kardio forbrenner bare energi der og da og ikke resten av døgnet, så da kan jo du se selv hva som lønner seg best

hmm..tja

[Fit mum;)]

så jeg burde fremdeles kjøre hardt på begge deler..

[GrommiZ]

så jeg burde fremdeles kjøre hardt på begge deler..

hva er målet ditt?

[Fit mum;)]

ned i vekt

hva er målet ditt?

og inn i cm, mindre fettprosent rett og slett

[eelise]

ned i vekt

og inn i cm, mindre fettprosent rett og slett

Da bør du trene styrke mer enn kondisjon Og så klart ha et lite kcal-underskudd

[Fit mum;)]

takk:p

[Huuge]

Hvis du ønsker å brenne fett og gå ned i vekt så det er lettere å spise mindre.