Kcal inntak?

[Gjest]

Yo!

Kan det være riktig at en mann som veier 79 kg og har 9% kroppsfett, trenger fler kalorier for å holde seg på det nivået, enn hvis han veide 83 kg med 14% kroppsfett? Forutsatt at de trener like mye, har samme jobb osv?

På en måte så gir det mening fordi han på 79 kg vil jo ha en tyngre fettfri masse enn han på 83 kg..?

[Therese]

Har de også samme høyde?

Test det ut davel

[Gjest]

Har de også samme høyde?

Test det ut davel

De har samme høyde, men nå var jeg kjempe fornøyd med å lage excel ark som regner ut kaloriene man trenger ganske nøyaktig også finner jeg denne "glitchen", nnnnnoooooooooo Jaja...

Jeg synes det er merkelig fordi la oss si vi har en mann på 83 kg som skal ned til 79 kg, og beholde akkurat den samme muskelmassen, og BARE ta ned fett%en..

Kan han gjøre dette på 2 forskjellige måter?:

1. Endre %andel av prot, fett og karbs han spiser, men spise like mange kalorier? I forhold til hvor mye som faktisk tas opp så er det jo prot < karbs < fett , så hvis han spiser en diett med mer proteiner og mindre karbs og fett, så vil det han faktisk spiser kanskje ha like stort kalori innhold, men det som tas opp vil ha lavere kaloriinnhold, og dermed kan han faktisk ha underskudd på kaloriene i praksis?

eller

2. Ha et kcal underskudd med samme %andeler som det han spiste tidligere? (med andre ord spise det samme bare mindre)