Psmf og proteinpulver

[Iselinn]

Hei!

Noen som vet hvor mange gram karbohydrater det kan være i proteinpulver når man går på Psmf?

Var på helsekosten å der var det proteinpulver med 3 eller 6 gram karbo, er dette for mye?

[Lame Nordstrom]

Proteinpulver er aldri noen karbohydrat-bomber, men for mettheten sin skyld ville jeg satset på magert kjøtt i stedet.

Det er ikke feil å bruke proteinpulver på PSMF så lenge du klarer det, men du vil sannsynligvis føle deg litt dårligere enn om du hadde spist biff f. eks.

[Vrimmel]

Så lite som mulig er svaret. man kan fint få i seg noe karbs på PSMF, men det går utover karbsene du kan få igjennom maten. Det er ikke noen regel for hva nivået skal ligge på. Etter mitt syn er 3g/100g eller mindre ok mengde, men man kan få i seg pulver med høyere innhold i mindre mengder.

  "Konstantinovs skrev:

Proteinpulver er aldri noen karbohydrat-bomber, men for mettheten sin skyld ville jeg satset på magert kjøtt i stedet.

Det er ikke feil å bruke proteinpulver på PSMF så lenge du klarer det, men du vil sannsynligvis føle deg litt dårligere enn om du hadde spist biff f. eks.

Jeg tror nok hun som spør også spiser kjøtt, men med mengdene man spiser ved PSMF gjør at man kan man bli lei til tider, og noen ganger har man dårlig tid og trenger noe kjapt tilgjengelig protein. Er det noen diett man absolutt bør ha proteinpulver på så er det PSMF.

[Iselinn]

Eg tenkte på å bruke pulver i sånne ting som eggefluff å mousse å sånt, har sett noe oppskrifter på det her inne..

Evt av og til og som et tillegg som et kjapt måltid før en liten treningsøkt..

[nano]

Ettersom man sjelden bruker 100 g pulver i en shake, ser jeg ikke problemet med at det er litt karbohydrater i pulveret. Normalt er vel ca 40 g pulver i en shake, noe som gir under 5 g karbohydrater dersom pulveret inneholder 10 g karbohydrater per 100 g. Det er ikke de 5 g som evt. ødelegger hele dietten. Det er forøvrig ikke mange pulver som har så mye som 10 g karb./100 g heller, med mindre du kjøper et jallapulver fra Mongolia.

[Iselinn]

Nå har eg kjøpt et pulver med 1g carbo pr.serving..

Blir spennende å prøve å lage eggefluff ..

Takk for svar folkens!)

[Åssi]

hvilket da?

[Iselinn]

Et fra proteinfabrikken, Whey Isolate heite det..