hvor lang tid?

[sprettin]

hvor lang tid tar det å miste muskelmasse man har klart å bygge seg opp?

[Kristin Charm]

Fullstendig avhenig av hvor mye muskelmasse, kjønn, alder, hvor lenge du har trent og hva du gjør som medfører at du tenker du vil miste den.

[sprettin]

tja tatt inbody test og den første testen viste at jeg hadde 22,8 i fett% og nå 18,1% , muskelmassen har økt fra 27, 1kg til 29, 8 kg muskler og dette har jeg klart fra den 21.02.12 til den 14.04.12. kjørt fullkropp tre ganger i uken og kondis 2 til 3 dager i uken:)fått beskjed om å ikke trene styrke en liten stund pga betennelse i nakken oh halv ryggen, men kommer sikkert til å trene litt på rompe , lår og mage for det og kondis, klarer bare ikke holde meg i ro:oops:

[Ole Morten]

Så lenge du spiser bra mat og holder proteininntaket høyt nok vil du nok miste minimalt med muskler. De første treningene etter et opphold er som regel litt ekstra tunge og man løfter mindre enn vanlig, men det pleier ikke ta så lang tid før man er tilbake igjen. Snakker av egen erfaring og broscience

[sprettin]

Så lenge du spiser bra mat og holder proteininntaket høyt nok vil du nok miste minimalt med muskler. De første treningene etter et opphold er som regel litt ekstra tunge og man løfter mindre enn vanlig, men det pleier ikke ta så lang tid før man er tilbake igjen. Snakker av egen erfaring og broscience

skjønner, fått beskjed av pt og starte med lettere vekter og flere reps til og begynne med!