Ny, uerfaren, villig og motivert

[Doffy]

Hei, jeg en kar på 23, jeg er 189cm høy og har veid 127kg. Sluttet og drikke pepsi max og

fikk kraftig halsbetennelse og spiste veldig lite en uke og raste etter det 20kg på 2 1/2 måned ned på 107kg. Blitt liggende der i litt over et år nå. Nå har jeg lest om FHM redaktøren og blitt kjempe inspirert og motivert til og komme meg enda mer ned i vekt. Six pack vil nok forbli drømmen da jeg er nok litt for glad i mat og chips men har ingen peiling på hva slags trenings opplegg jeg skal begynne med?

Kan jeg begynne med det programmet som FHM redaktøren fikk? eller RYP?

Flat mage og markerte armer er håpet og målet, ønsker og slanke meg og få trenet kroppen så kona kan få noe bedre og se på og i tillegg være et godt eksempel for min datter.

Jeg har prøvet meg to ganger på PSMF nå men blir utrolig dårlig etter 1 DAG på dietten så klarer ikke og gå på den, noen som har samme erfaring med den dietten? Kan jeg gå på PSMF dietten og alikevel spise f.eks en brødskive eller to i løpet av dagen? Da blir jeg ikke fullt så dårlig men dette ødelegger kansje hele dietten?

Uff ble et langt innlegg, men takker for all hjelp og dytt i riktig retning=)

Hilsen uerfaren =)

[Krsitoffer]

Anbefaler masse brokkolitopper/kål/fibberike grønsnaker til alle rettene dine, og masse, masse vann, det pleier og holde tarmsystemet i fungerende stand. Ellers så skal ett par brødskiver iløpet av dagen gå bra så lenge du holder deg innafor karb grensen (15-50g?)

[Gjest]

PSMF er ingen mirakelkur, kan nesten virke sånn her. ( ikke for å rakke ned på den, siden den funker )

alt bunner i å bruke mer kalorier enn du tar inn, pass på å få i deg nok proteiner og tren hardt, da skal du få se resultater.

ps, ha tålmodighet

[Lame Nordstrom]

1. Sluttet og drikke pepsi max og fikk kraftig halsbetennelse og spiste veldig lite en uke og raste etter det 20kg på 2 1/2 måned ned på 107kg.

2. men har ingen peiling på hva slags trenings opplegg jeg skal begynne med?

3. Jeg har prøvet meg to ganger på PSMF nå men blir utrolig dårlig etter 1 DAG på dietten så klarer ikke og gå på den, noen som har samme erfaring med den dietten? Kan jeg gå på PSMF dietten og alikevel spise f.eks en brødskive eller to i løpet av dagen? Da blir jeg ikke fullt så dårlig men dette ødelegger kansje hele dietten?

1. Du kan gjerne drikke Pepsi Max hvis du vil.

2. Du kan f. eks. begynne med dette: http://fitnessbloggen.no/starting-strength-mark-rippetoe/

3. Joda, det blir vel per definisjon ikke PSMF, men det er ikke nødvendig for å gå ned i vekt heller. Et par brødskiver ødelegger ikke så mye .