PSMF-spørsmål - kaffe og melk

[Klukken]

Hei. Leste her en plass at skummet melk var nei nei på psmf? er jo under 5g karbs per 100 så tenkte kanskje jeg kunne blande proteinshakene med melk?

Lurer åsså på hvordan det er med kaffe når du går på psmf, er på 5dagen nå og har ikke lyst til å ødelegge dette fordi jeg drikker melk og kaffe.

Takker for alle svar:)

[Oddis]

Kaffe er helt greit. Skummet melk er i gråsonen. Den har riktignok under 5 gr karb pr 100 gram, men allikevel ikke mer proteiner enn karb. Flytende næring metter også dårlig. Er det snakk om et lite glass om dagen (1 dl) så utgjør det ikke den store faren, men en liter er ihvertfall for mye.

Bland heller proteinshakene i vann eller en halv boks mager kesam.

[wheysted]

Til en proteinshake trenger du vel rundt 3dl væske vanligvis, det blir rett og slett litt mye melk Bland det ut med vann