Total renovering

[Gundersen]

Hei, jeg er en 18 år gammel gutt som synes det er på tide og komme ordentlig iform.

Jeg er 190 høy og veier omkring 100kg. Fra nyttår så har jeg hatt en løpetur på 5-10 km hver uke. Pluss at jeg trener rugby to ganger i uken. Jeg har også en økt på treningsenter sammen med det som er nevnt.

Delene jeg ikke er stolt over i det heletatt er magen(pondus), og etter det kommer brystkassa.

Kostholdet mitt er vel heller ikke noe å skryte av, så jeg trenger råd til dette også

Det jeg er ute etter et treningsprogram som kombinerer både styrke og kondis, og jeg trenger hjelp med kosthold.

[Dag]

Mange veier til mål, men hvis du f.eks setter deg inn i 5x5, 4x4 og PF så er du langt på vei.