Styrketreningsprogram, hva er best?

[Eir]

Mitt nåværende treningsprogram består av 3 dagsprogrammer der det første er bryst/skuldre, nummer to biceps/triceps og nummer tre er rygg og rumpe. Kjører mellom 7-9 x 2 eller 10-12 reps x 2 for hver øvelse.

Er dette beste måten å trene styrke på når man ønsker definisjon, eller har noen ett annet godt treningsprogram som dekker hele kroppen, og dekker ca 3 ganger i uken (med 2 kondisjonsøkter i tillegg).

Bor ikke i Norge for tiden, så vanskelig å få spurt en kvalifisert personlig trener om råd!

[pingla]

Jeg bruker Tech nutrition sitt RYP program, der er det tre styrkeøkter og kondisjonsøkter etter hvilke målsettinger man har.

Du finner det på tn.no :-)

[Robert André]

https://www.tn.no/ryp

Et veldig fint nybegynnerprogram. Enig med deg Pingla!