Eir Skrevet 10. oktober 2011 Skrevet 10. oktober 2011 Mitt nåværende treningsprogram består av 3 dagsprogrammer der det første er bryst/skuldre, nummer to biceps/triceps og nummer tre er rygg og rumpe. Kjører mellom 7-9 x 2 eller 10-12 reps x 2 for hver øvelse. Er dette beste måten å trene styrke på når man ønsker definisjon, eller har noen ett annet godt treningsprogram som dekker hele kroppen, og dekker ca 3 ganger i uken (med 2 kondisjonsøkter i tillegg). Bor ikke i Norge for tiden, så vanskelig å få spurt en kvalifisert personlig trener om råd! Siter
pingla Skrevet 21. oktober 2011 Skrevet 21. oktober 2011 Jeg bruker Tech nutrition sitt RYP program, der er det tre styrkeøkter og kondisjonsøkter etter hvilke målsettinger man har. Du finner det på tn.no :-) Ann Christin og Citius 2 Siter
Robert André Skrevet 22. oktober 2011 Skrevet 22. oktober 2011 https://www.tn.no/ryp Et veldig fint nybegynnerprogram. Enig med deg Pingla! Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.