Trenger noen råd! :)

[inride jensen]

heihei!

jeg har noen spm angående styrketrening.... jeg har nettopp begynt med styrketrening å er ganske fersk når det kommer til dette :/

jeg er litt redd for at jeg skal bli for "stor" siden jeg er ganske lav.

Vil stramme opp, men vil ikke ha for store lår siden de er noe kraftig fra før.

Er det noen som har gode råd til meg?

[IngunnE]

At du blir stor med styrketrening, er en ganske så evigvarende myte. Nei, du blir ikke stor helt umiddelbart.

For å "stramme opp" må du redusere fett%, samt bygge muskler:)

Lårene blir finere av styrketrening. Jeg har av natur kraftige lår selv, men da jeg begynte med styrketrening, formet de seg på en mye penere måte, i tilegg til at rompa får et løft, som hjelper på hele helhetsinntrykket;)

[inride jensen]

Takk

Har du noen råd for hvordan jeg kan trene da?

beste for rumpe å lår?

[hannlitl]

stram rumpe og lår = knebøy, utfall og markløft

[inride jensen]

ok

[Kjersti123]

http://fitnessbloggen.no/ovelser/hip-thrust/

Her har du noen perfekte øvelser for rumpe/lår

[inride jensen]

Takk

[muffinstealingpirate]

Skal du bare trene styrke?